產前抑鬱症真的很可怕！

產前抑鬱症是新出現的一種孕期心理疾病，是指孕婦對丈夫產生了一些新的或者不合理的期望，並且內心的需求沒有被滿足時，故產生各種負面情緒。—導語

如今，社會對女人的定義，必須上得了廳堂，下得了廚房，一家老小吃喝拉撒全部承包，還要外出掙錢養家糊口。懷孕了，好不容易能休息一下，可又焦慮了。

初為人母的准媽媽們，懷孕初期對什麼都是陌生迷茫的，一方面是自己整體的變化，臉變圓了，身體變寬了，人變醜了，另一方面生怕自己哪裡做不好對胎兒有影響，這些難免會讓准媽媽產生一些煩躁與焦慮，時間久了就變成抑鬱，那你知道該怎麼排解？

小編帶你看看網上總結抑鬱症的一些表現~~~

抑鬱症三大主要表現：

1、情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。

2、思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難。患者覺得腦子空空、變笨了。

3、運動抑制就是不愛活動，渾身發懶。走路緩慢，言語少等。嚴重的可能不吃不動，生活不能自理。

產前抑鬱症是一種孕期心理疾病，產前出現精神問題、心理問題的女性正呈上升趨勢。懷孕6-10周時初次經歷這些變化，之後當開始為分娩做準備時，會再次體驗到這些變化。這些激素使你感到非常的焦躁。專家指出，產前抑鬱症的危害性遠遠大於產後抑鬱症，嚴重的話甚至還會做出傷害自己的行為，諸如自殘、自殺等，還有可能危害到胎兒的性命。專家提醒，女性應從懷孕起，在心理上就及時調節，做好角色轉換，時刻提醒自己，這也狀況都是正常的，不要過度的埋怨自己，保持愉悅心情。

據調查顯示，98%的孕婦到孕晚期都有抑鬱症。小編帶你看看都有啥情況。

1、城市女性大多是初產婦，缺乏對生產的直接體驗。擔心生產的疼痛，自己不能承受，難免會焦慮。

2、對胎兒性別的憂慮。

3、怕孩子畸形。

4、患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合併心臟病、妊娠合併心臟病等產前併發症的產婦，由於自身健康存在問題，同時也怕殃及胎兒，因此也易焦慮。

5、由於到孕晚期各種不適癥狀加重，如出現皮膚痙癢、腹壁皮膚緊繃、水腫等不適、使心中煩躁、易焦慮。

6、由於行動不便，整日閉門在家，注意力集中到種種消極因素上，加重焦慮。

7、擔心孩子出生后，自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大，而產生焦慮。

8、懷孕后的女性往往最擔心產後會失去懷孕前的一切，在丈夫里「失寵」,還擔心自己身材會變形。

9、中高收入女性在懷孕后馬上辭退工作，原先充實的生活狀態、明確的生活目的一下子就沒了，人也變得很空虛，不做事情就東猜西想，猜想久了心理問題也就出來了。

專家建議：

1、養成有規律的生活。飲食休閑要按部就班，從穩定的生活規律中領會自身的生活情趣。

2、保持自己的外觀整潔。自己的身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃乾淨。

3、即使在抑鬱狀態下，也決不放棄自己的學習和工作。

4、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。

5、主動吸收新知識，做到「活到老學到老」。

6、建立挑戰意識，學會主動接受矛盾，解決矛盾，要有自信心，並相信自己能夠成功。

7、即使是小事，也要採取合乎情理的行動;即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。

8、對待他人的態度要因人而異。具有抑鬱心情的人，顯得對外界每個人的反應、態度幾乎相同。這是不對的，如果有這種傾向，要儘快給予糾正。

9、培養自己的興趣、愛好和特長，拓寬自己的興趣範圍。

10、不要把自己的生活與別人的生活進行比較。

11、最好把日常生活中美好的事情記錄下來。

12、不要怕失敗，要學會敢於失敗，承認失敗。

13、要積極的去嘗試以前沒有做過的事情，要積極的開闢新的生活園地，使自己的生活更充實。

14、要與精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。

產前抑鬱症並不可怕，可怕的是我們太過於擔憂未知，孕期要保持好的心情和放鬆身心，去享受孕期的好生活，快樂的過完每一天。這也將成為你人生中寶貴的記憶。