為什麼說睡覺是一種能力！

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版權：作者 朱花 來源 和書 ID:heshu2017 授權轉載

一起做更好的自己

身體好就是一種最了不起的才華。

前段時間，我們公司空出一個副總監的位置，和我關係不錯的一個項目經理，一個四川妹子，想要爭取到這個職位。

公司里她的劣勢在於工齡不夠，而且業績比風頭最健的競爭者也稍差一點，於是為了趕業績，她就日以繼夜地加班，出差，談合作。

經常一個電話打過來，要起床去趕凌晨三點的國際航班，短短時間內，將手頭的客戶一下子擴展了兩倍不止。

她的業績上去了，我本以為這個位置非她莫屬，可是，就在臨近人事調整結果公布的半個月之前，她出差回來，我一見到她，卻好像認不出來了。

她皮膚本來是健康的小麥色，可是現在卻臉色發白，嘴唇發青，整個額頭都在散發著一團黑氣。小小的個子一走路，腳下發軟，感覺隨時都會跌倒。

我忙問，你這是怎麼回事啊？怎麼感覺幾天不見，整個人變成這樣了？

她有氣無力地說，這一個多月以來，每天拚命加班，出差，算下來這段時間平均每天都只睡三四個小時，而且即使睡下也不安穩，生怕客戶會隨時打電話過來，坐飛機都感覺想吐了……

我當時也沒覺得有啥，以為她就是沒睡好，補補覺就沒事了，可是到了下午，她整個人一直出虛汗，臉色白得像是A4紙，突然從工位上站起來，一下子暈了過去。

我陪她去了醫院，醫生說，她就是因為缺少睡眠以及工作壓力大導致的身體虛弱與神經衰弱，簡而言之就是睡眠不足被工作累成這樣了。

我吃了一驚，原來睡眠嚴重不足，是會危及性命的啊！

這妹子只好請了長假好好休養了一段日子，升職是指望不上了，感覺能保住小命已經算是福氣了。

這妹子大概休養了一個月之後，又重新容光煥發地回來工作了。雖然沒有了升職的機會，但是做事情的效率卻更高了，這升職加薪在我看來也只是時間問題。

私下裡問過她，這一個月是不是覓到了什麼調養身體的秘方。

她笑了笑說，也沒啥秘方，就是過了十一點就上床睡覺，每天保證至少7小時的睡眠，早上跑跑步，吃點健康的食物，比啥都強。

她還說，忙過了之前那段日子，才明白踏踏實實睡一個好覺是這麼舒服啊。

一夜無夢，醒來看到陽光升起來，自己充滿精氣神的那股活力，比任何保健品都管用。

任你職場風雲萬千，睡不好一個覺，也會讓你敗下陣來，透支身體去打拚的日子不過是消耗生命而已，拼搏在外對自己好一點，就從睡一個好覺開始。

你只有睡好了，有了精氣神才能更好地面對職場的血雨腥風。

有人說，自己年輕少睡點也沒啥問題，反正身體硬朗。

記得我剛開始工作的那段時間，也是跟拼了命一樣地去加班，一來是公司對自己的要求，二來也是對自己的高標準嚴要求。

那時候就覺得自己年輕，熬熬夜也不怕，所以即使休息也會約上朋友去半夜泡吧。

可是過了半年之後，有天我半夜回家洗臉，看著鏡子里的人著實嚇了一跳，這樣黑眼圈，臉色慘白，皺紋逐漸爬上眼角的人究竟是什麼鬼？

我一下不敢承認自己會老得這麼快。

然後，我開始反思最近的生活，一周七天，三天在公司加班，兩天夜裡泡吧，只有兩天才保證十二點之前睡覺，平均下來一天也就睡五六個小時。

我能明顯感覺身體狀況越來越差，上班工作效率越來越低，甚至出了幾個不大不小的錯誤，被上司責備了一番。

我身邊很多朋友都這樣，覺得自己25歲以前，就應該放肆地生活，反正有大把時光，並且這麼年輕有什麼是補不回來的。

但是，網上那些流傳的過勞死的程序員有哪個不是小年輕呢？哪個不是仗著自己年輕就不斷地熬夜，佔用本該好好睡覺的時間，去工作，去玩樂，去肆意地消耗生命。

我想如果這些人的大腦和身體會說話的話，一定在哀求說，求求你了，去好好睡覺吧，不要熬夜了，去好好休息吧。

自從出了我這同事的事情之後，我就做起了和周圍人安利要睡好覺的小天使。

可是被我安利的人不止一次吐槽，哪有那麼多時間睡覺啊？加班、工作、出差、處理瑣事佔用了太多時間。

章子怡曾在微博中說：「世上兩大幸福之事：睡得像死去一樣，死得像睡去一樣。」

大紅大紫的楊冪，也曾在採訪中透露：「平均下來每天幾乎要工作18個小時，而且最長的一次工作時間是連續工作3天。」

明星們忙起來可比我們要辛苦多了，但是這些明星又是怎麼在這種極度缺乏睡眠的情況下堅持下來的呢？除了硬抗之外，他們也有自己的辦法。

那就是見縫插針地去睡覺，大家也能經常看到網上流傳的明星在片場睡著的照片。

我想不少人有這樣的誤區，睡眠的時間就一定是晚上那幾個小時。

其實，人一天的時間都可以用來補足睡眠，英國睡眠教練利特爾黑爾斯在新作《睡眠革命》中提到，中午午休以及晚飯前的時間都是一天的睡眠黃金修復時間，可以利用這段時間補足夜晚缺失的睡眠。

你並不是沒有時間睡覺，而是沒有找到保證睡眠真正的訣竅。

睡得好，身體才能好，身體好了，工作、感情、人生才會一樣一樣地順起來，人生本來不易，就像一場戰鬥，但請記住沒有什麼事，不是睡個好覺能解決的，如果不行，那就睡兩個好覺。

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