不愛吃飯吃肉吃菜？學會這幾招輕鬆搞定挑食寶寶！

經常有媽媽頭痛自家寶寶挑食，要麼不愛吃米飯，要麼不愛吃蔬菜，有些甚至連肉也不吃。小編先給大家簡單總結一下，應對挑食寶寶的四大原則：

1、 不要強迫進食，要努力剋制自己的急躁情緒，靜下心來，慢慢引導。

2、不要輕易放棄，不要發現寶寶拒絕某些食物，以後就不再做，而是要通過引起興趣、改變烹調方法等來逐漸予以糾正。

3、爸爸媽媽要為寶寶作出榜樣，盡量不要在寶寶面前議論哪種菜好吃，哪種菜不好吃；更不要因為自己不喜歡吃什麼食物，就不做給寶寶吃。

4、均衡飲食是不變的黃金法則。

接下來，小編就結合實際案例，給大家詳細分析一下如何應對。

案例1：不愛吃炒肉

一位1歲半的女寶寶，其他蒸煮的肉類食品都可以接受，就是不吃炒菜里放的肉。究其原因，有可能是因為孩子的咀嚼能力還比較弱，而炒菜裡面的肉比較硬，孩子咀嚼起來會比較吃力。

那麼，孩子媽媽需要怎麼做呢？首先明確一點，孩子現在並不是不接受肉類食物，只是不接受炒肉，所以從營養攝入上來說不會有什麼問題。其次，在為寶寶製品食物時，需要根據寶寶的月齡、咀嚼和消化吸收能力來逐漸調整食物的性狀。

案例2：不愛吃蔬菜

給6個月大的寶寶添加蔬菜輔食時，小傢伙看了看就把頭扭到一邊去了。寶媽覺得寶寶既然不愛吃蔬菜，乾脆就逐漸停止給他加蔬菜輔食。可是這一決定，讓孩子對蔬菜再也不感興趣了。

在這個案例裡面，我們可以先找到寶寶不喜歡蔬菜的原因。第一個原因，是在寶寶添加輔食階段，蔬菜輔食沒能及時添加上來。輔食添加除了滿足寶寶生長發育對營養更多的需求以外，還有一個非常重要的作用，就是讓寶寶品嘗不同的味道，從而讓他慢慢接受更多種類的食物，為他今後養成均衡、多樣化的飲食習慣打下良好的基礎。所以，在輔食添加階段，媽媽們還是要盡量讓寶寶接觸更多種類的食物。另外，寶寶第一次不吃蔬菜，有可能是出於自我保護的本能，因為這些食物他原來沒有見過，味道也從來沒有接觸過，所以小傢伙顯得很警惕。

案例3：不愛吃米飯

女兒已經4歲了，每次吃飯，她總能把菜迅速地消滅掉，可是米飯卻一點也沒動。媽媽讓她再吃點米飯，她卻怎麼也不肯！

孩子不吃米飯的原因可能有很多種。有可能是給她盛的菜太多了，而且一般是先盛飯，后盛菜，當寶寶把上面的菜吃完時，真的已經飽了。也有可能是女兒在吃飯前已經吃了一些零食，在不是很餓的情況下，寶寶可能就去挑一些自己喜歡的菜來吃，而用來填飽肚子的米飯就被丟在一邊。

媽媽們，應該在飯前1小時，不要給寶寶吃零食，喝甜飲料。在盛飯時，不要一次盛得太多，可以比平時寶寶飯量少一點，等寶寶吃完后，及時表揚她，然後再給她盛一些。對於大一些的寶寶，也可以把主動權交給孩子，讓她決定要盛多少。

文 | 新生命幹細胞 圖 | 網路

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