明星懷孕吃什麼了？寶寶健康，身材好

這幾年，娛樂圈異常熱鬧：「扎堆結婚，扎堆懷孕，扎堆生孩子」，女明星們也都爭做最美孕婦了，不過這樣的現象也不為是一種「欣欣向榮」，各大男神女神們不但收穫了愛情，收穫了幸福，還收穫了愛情的結晶。

張梓琳和聶磊

4月20日國際小姐張梓琳在微博中曬出女兒出生的照片，「聶哥如願抱上他的小情人」畫面幸福溫馨。

昆凌和周杰倫

周董終於當爸爸了，睫毛常常，眼睛大大的小女神讓周董感受到做父親的幸福，也讓無數冬粉看到周董溫柔慈祥的另一面。

歐弟和鄭雲燦

歐弟收穫了一枚小公主JOJO，遺傳基因真好，大眼睛黑又亮，美的不要不要的了。

林志穎和陳若怡

林志穎可以真是福氣滿滿，妻子陳若怡又為林志穎添了兩個小王子，小小志Kimi從此不再孤單了。

佟麗婭和陳思成

佟麗婭也誕下公子，幸福的小家例充滿了希望，從此以後佟麗婭將有兩個男人保護了。

章子怡和汪峰

國際章和皮褲汪一路走來眾人也是褒貶不一，但是就是在這樣的情況下他們的小公主誕生了，這愛情的結晶來到真是時候。

孫儷和鄧超

娘娘孫儷已經順利生下女兒小花，完整的湊成一個「好」字，四口之家其樂融融，充滿了愛。

據小編了解娛樂圈還會陸續傳來生子的喜訊，我們靜觀其變吧。看完了這些明星的幸福，是不是心中泛起無限波瀾呢？小編可不是跟大家解讀幸福的，目的是讓大家看看這些女明星為什麼懷孕了身材還那麼好呢？關鍵是寶寶都還那麼健康，看看他們懷孕的照片。

是這樣

是這樣

女明星們在懷孕期間都吃了什麼，保持身材的同時，還讓寶寶更健康，今天就給大家介紹一下孕期長胎不長肉的營養食物。

1. 芝麻 潤腸通便，預防和治療孕期便秘。

2. 豆腐 補鈣、健腦，預防心血管疾病。

3. 麥片 可保持精力充沛，還可以降低體內膽固醇的水平，最好選擇天然的無加工的。

4. 堅果 脂肪對於胎兒的腦補發育是非常重要的，而且堅果可以讓你不會餓的那麼快，但是由於堅果的熱量高，應該控制好攝入量，最好是在28克左右。

5. 脫脂牛奶 生津止渴，滋潤腸道，補虛健脾，還可以補充鈣，牛奶是孕媽孕期補鈣的較佳選擇。

6. 香蕉 香蕉被稱為智慧果，香蕉可以提供能量，可以促進腸胃蠕動，改善便秘情況，進而起到排毒養顏的效果。

7. 綠葉蔬菜 綠葉蔬菜含有豐富的維生素，而且利於吸收，對胎兒好處特別多。

8. 鯉魚 和脾養肺，平肝補血，利小便、消水腫，催乳。

9. 魷魚 滋陰養肺，補虛潤膚，對骨骼發育和造血十分有益。

10. 瘦肉 瘦肉主要是鐵的來源之一，也極易被人體吸收，保證供給寶寶足夠的營養。

11.全麥麵包 每天適量吃全麥麵包，可以保證每天攝入足量的纖維，而且全麥麵包還可以提供豐富的鐵和鋅。

12.低脂優格 優格中含有豐富的鈣和蛋白質，准媽媽孕期喝優格有助於腸胃保持健康狀態，還易於吸收。

天王嫂昆凌，從懷孕過程就是典型的養胎不長肉型，成為很多年輕媽媽們追捧的對象，不過她也提醒大家：在正常情況下，孕期就是好好享受開開心心當孕婦，千萬別刻意維持身材， 因為孕婦的目標不是多瘦多美，而是把肚子的寶寶養得健健康康。

也許明星懷孕期間有其專業的營養師為他們準備各種營養，但是作為常人孕期飲食要均衡營養，也要在孕期保持合理體重。一般情況下孕期體重增長12公斤是比較正常的，最多也盡量保持在15公斤內。這樣不但利於孕媽媽自身的身體恢復，也利於胎兒的健康生長。

編后語

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