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還在喝紅豆薏米粥祛濕?有的人卻說一種食物比這個更有效

還在喝紅豆薏米粥祛濕?有的人卻說一種食物比這個更有效

近日來是春雨連綿不斷,到處都是濕漉漉的,特別是身處南方地區的人們更是苦不堪言,這嚴重的濕氣困擾大家的健康,導致很多人的身體出現各種不適。今天我們就來說說這個如何祛除體內濕氣的問題。

說到祛除濕氣很多人的第一反應就是喝紅豆薏米粥,其實呢,生活中除了紅豆薏米粥還是有很多食物對於去濕氣是很有效果的,下面我們就來看看吧。

芡實:

這個第一重點要說的就是大家都沒有想到的一種東西那就是芡實,芡實:味甘,澀,性平。歸脾、腎經。具有益腎固精,補脾止瀉,祛濕止帶的功能。生品性平,澀而不滯,補脾腎而兼能祛濕。常用於白濁,帶下,遺精,小便不禁,兼濕濁者尤宜。搭配著紅豆薏米一起煮粥效果更好。

香椿

說到它大家可能都聽過吧,特別是春椿炒雞蛋很多人都喜歡吃,但是我們今天不是說它和雞蛋炒著吃,而是和豆腐一起涼拌著吃,前提是香椿和豆腐都是煮熟情況下,還可以將香椿晒乾用來泡茶喝,還可以預防腸炎。香椿具有清熱利濕、利尿解毒等功效。在這樣多雨、悶熱交替的季節里,來一碗香椿豆腐,能使人提神醒腦,它的祛風利濕作用還能幫助能防治風濕病,調理糖尿病。現代研究表明,香椿對金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌、肺炎球菌、綠膿桿菌等,都有明顯的抑制作用和殺滅作用。

辣椒

生活中很多人都喜歡吃辣,特別是在某些地區就更明顯了。因為辣椒具有很高的營養價值,富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外,辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質,能使人心跳加快,毛孔張大,皮膚毛細血管擴張變粗,血液流向體表,因而全身感覺熱乎乎的。身體濕氣大的不妨多吃點辣椒,補充維生素c的同時還可以除濕,一舉兩得。最好吃不是很辣的那種,不然上火就麻煩了,青椒或者普通的紅辣椒就好,不要吃辣椒醬,那裡邊一般加的不僅僅是辣椒,有可能加其它的東西使辣味提升。

白扁豆

這個素有「長壽豆」之稱的大白扁豆是祛除濕氣的好東西,白扁豆性微溫、味甘,其營養豐富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白質28克,鈣116毫克,以及其他多種營養素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。

白扁豆的補脾除濕效果極其理想,就是比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。

山藥

其實山藥並沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃,燉菜吃,還可以做點心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好,屬於葯食兩用的,對補脾效果更好一些,而且還可以補氣,比普通的家用山藥更好。還可以燉著湯一起喝也是不錯的。

這些都是去濕氣不錯的食物選擇,但是我們生活中其實還可以多運動,因為運動可以加速新陳代謝,加快氣血運行,在此過程中大量的濕氣會通過泌尿系統隨汗液排出,特別適用春天更容易造成濕氣淤積的季節。

最後總結成一句話要想身體好,多吃有益的食物以及經常性的鍛煉身體,還要經常保持愉快的心情,自然而然一切都是美好的。若是還想了解更多的養生資訊,請動動你的小手指和我們的小養「jryszd」多多留言交流吧。

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