Zi 字媒體

就醫搜 | 更年期無需治療可自然恢復？

2021/12/25

更年期，這是所有女性朋友都要度過的一段特殊時期。幾乎所有人都知道更年期這個詞，但不少女性對更年期避之不及，似乎更年期就等同於衰老，其實更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退直至完全消失的一個過渡過程，這段時期的一系列變化都與人體健康狀況息息相關，應當引起人們的重視。

什麼是更年期？

更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。

更年期的癥狀是什麼?

更年期無論開始早晚、歷時多久，總可分成絕經前期、絕經期(月經停止更年期往往煩躁不安)和絕經後期(月經停止1年以後)，並以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標誌。

更年期是婦女從性成熟期(生育期)逐漸進入老年期的過渡階段，他是人體衰老進程中的一個重要而且生理變化特別明顯的階段。90%以上的婦女都會出現不同程度的癥狀，影響個人健康和生活質量。

具體表現：

1.30歲左右：皮膚明顯出現色斑，鬆弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象的女性。

2.30-40歲之間：出現內分泌紊亂，如月經不調、乳房下垂、外陰乾燥、性慾減退等女性第二性症明顯衰退、減弱者以及出現更年期癥狀的女性。

3.40-55歲之間：出現失眠、多夢、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期癥狀的女性;

4.55歲以上：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性。

更年期無需治療可自然恢復?

更年期與骨質疏鬆、心血管疾病等相關

人們對更年期的看法不盡相同，有人將其視為人生必經的階段，也因此聽之任之，認為這段時期內出現的癥狀都是由於更年期所致，無需刻意治療，度過這段時期會自然恢復，其實這種觀點也反映了人們對更年期的一大認知誤區，更年期是人們都會經歷的階段，這也是一個不可逆的過程，但這並不意味著對更年期癥狀可以聽之任之。

一般來說，女性從35歲左右激素分泌水平開始下降到性腺功能喪失，一般需要經歷20年左右的時間，而女性更年期癥狀的平均持續時間為2-4年，但具體時間長短因人而異，有些人甚至達到10年或更長，更年期癥狀持續時間較長，對人們的健康本來就是一個很大的威脅。

另外，從人體健康角度考慮，更年期是女性的一個關鍵時期，專家表示，更年期人體的一系列變化，如果不能很好地應對，反而容易引起疾病。以絕經為例，這本身與骨質疏鬆、心血管疾病及老年痴獃相關，相反，如果能夠注重這一時期的健康管理，可以幫助女性獲得更好的生活質量，健康、平穩度過更年期。適當選擇一些藥物進行調理也是可取的。

一般治療

更年期女性精神神經癥狀可因神經類型不穩定或精神狀態不健全而加劇，應該進行必要的心理治療，注意自我調節，多和家人溝通。必要時可口服適量鎮靜劑以助於睡眠，調節自主神經功能可服用谷維素。更年期女性應該加強身體鍛煉，增加日晒時間，攝入足量蛋白質及含鈣豐富的食物，以預防骨質疏鬆。

藥物治療

更年期缺乏性激素，可以在醫生指導下服用雌激素，可以緩解絕經癥狀，預防骨質疏鬆，但是雌激素治療有很多禁忌症和不良反應，女性朋友不能自行用藥。

選擇激素治療的最佳時間是，剛出現更年期狀況的時候，這時人體內的激素，處於降低的狀態，我們適時適量的補充，可以有效緩解激素的降低速度，這就能直接改善患者的更年期癥狀，尤其可以改善血脂紊亂、抑制動脈粥樣硬化斑塊形成，預防冠心病。

其次就是使用植物雌激素，食品安全問題頻發，不過天然的永遠是最好的，所以我們在選擇激素的時候，盡量使用天然雌激素、孕激素，採用低劑量補充治療，不僅有較好緩解，更年期癥狀的治療效果，而且不增加乳腺癌的風險。

最後是雌、孕激素聯合使用。針對雌激素的副作用，專家給出的解決方法是雌激素和孕激素同時使用，這能解決激素治療后，女性子宮內膜癌發病率，會升高的問題，這已經是臨床治療原則。因為已有大量研究證實，雌、孕激素聯合治療與安慰劑相比，其子宮內膜癌發生風險要低一些。

首先，女性的更年期年齡與月經初潮年齡有關，而現代女性月經初潮年齡提前了，平均為12.5歲;原始社會女性月經初潮的年齡平均為19歲。

其次，更年期提前與現代女性生育減少有關。因為在懷孕、哺乳的幾年時間內，卵巢是不排卵的，這就節省了很多卵泡，延緩了卵巢衰退進程。

第三，女性更年期提前與其生活狀態也有很大的關係，如果生活節奏快、精神壓力大的，再加上肥胖、慢性病等原因，就容易導致卵巢功能早衰，而出現更年期提前的情況。

第四，有些醫學原因也會導致更年期提前，比如子宮切除術，激素藥物避孕及多次流產。

最後，更年期提前不同的人可能有不同的原因。因此，在防治更年期提前時，一定要根據自身的情況採取有針對性的措施，以便取得最佳的效果。

女性更年期保健

女人四十該如何保健，幫助緩解更年期不適呢?除了要保持精神愉快，生活有規律外，"民以食為天"，善於吃會影響身體健康。這個時期的女人飲食宜以清淡為主，減少吃辛辣刺激的食物，可以多用蒸、煮的烹飪方式，少烘、焙、烤、炸食物，具體的飲食原則如下。

控制高脂肪和糖類的攝入

更年期的女性容易發生肥胖，這是因為內分泌在更年期發生變化，使攝食中樞失調。而隨著年齡的增長，人的活動量減少，體內消耗熱能隨之減少，這容易造成熱量過剩引起肥胖。而肥胖又會促使身體動脈硬化症的形成，增加心血管疾病的發病率。所以四十歲的女人一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入，同時保持良好的運動習慣，這能幫助減少心腦血管疾病的發生。