Selina 劉詩詩的同款科學減肥法，讓你健康輕鬆瘦下去！

Selina2010年在上海拍攝電視劇時發生爆破意外事件，演藝工作處於停頓態狀，包括商演和廣告代言等皆受到影響，之後長期辛苦的復健，導致她的身材也因此走樣。

前段時間，復出后的Selina拍了嘉人的封面，照片一出，冬粉都直呼驚艷，照片里的Selina終於恢復了往日的苗條，大秀長腿。

為了防止雜誌照片用強大的後期作弊，幫主找了活動照來給大家看看。

果然是真的瘦了不少啊！

下巴明顯尖尖的，整個人看起來鏡頭感也很好，亭亭玉立，Selina又重新回到了出道時的顏值巔峰啊。

瘦下來會更美真是不變的真理。

Selina又美又有才都在減肥，我們又有什麼資格不努力呢？

幫主特地找了幾年前，Selina胖的時候參加活動的照片作為對比，明顯的雙下巴，上半身看起來很壯。 ▼

全身照看起來，整個人的感覺也很臃腫。

明星上鏡，瘦真的是很重要的一個部分吶，胖的話，臉看起來腫腫的，整個人氣場也會差幾分，和開頭的那兩張照片比起來，真心是判若兩人啊！

最最最棒的是Selina減肥塑形的方法，健康又低成本，很適合大部分姑娘減肥，之前胖的時候，有醫生建議Selina可以採用醫美的方式進行溶脂，不過Selina拒絕了，她說：「我不用靠醫美，健康的飲食和運動練習一樣讓我變苗條了！」

早餐豐盛是一定要的，Selina說：「通常我的早餐是營養均衡的，一定會包括的食物有碳水化合物、蛋白質、肉類、蔬果等」，如果不吃早餐的話，身體血糖水平會降低，飢餓感增加，容易導致人體對高熱量食物的渴望，所以很有可能在不知不覺間會攝入更多的熱量，反而更加容易長胖。

除了飲食上注意，運動也是Selina瘦下來的主要原因～

Selina的運動項目很廣泛，比如說瑜伽、拉丁舞、跑步等運動她都有經常做，怕自己覺得一項運動無聊的時候就換一個項目來做，告訴自己每周一定要堅持鍛煉2次，堅持下去你就會發現，瘦下來也沒那麼難哦。

她還提到了大家減肥中比較容易忽略的一點，不要經常看稱！ 不要經常看稱！ 不要經常看稱！ （重要的事情說三遍）

Selina說：「我家沒有體重計，所以我也不知道我具體瘦了多少」，很多女生減肥的時候會每天都稱體重，恨不得每天都減下去一斤才是正確的，但其實短期內的體重反覆沒有意義，不計較一時的體重高低，好好堅持下去才是減肥正道哦。

最近都在聊劉詩詩低調好人緣，朋友佔了大半個娛樂圈。

劉詩詩這幾年又瘦又氣質，拍出了很多好的作品，但其實，劉詩詩曾經也胖過，並因此自卑，甚至不惜一切的努力減過肥。

幾年前，劉詩詩曾在做客節目《青春那些事兒》時，由於被主持人左岩調侃為「還活在青春期」，劉詩詩就聊到了自己的青春定義，更自爆青春期「喝涼水都胖」，曾有過苦苦減肥的心酸歲月。

為了保持自己的身材，劉詩詩為自己準備了很多減肥食譜，畢竟作為藝人，瘦身成功也就意味著能夠上鏡漂亮，劉詩詩的減肥食譜都很美味，可以讓自己吃再多也不胖！

以下這些食物都是劉詩詩減肥常吃的食物哦：雞蛋，香蕉，綠豆芽。

劉詩詩覺得，減肥需要控制熱量的攝入，但是不要過分地控制，應該聰明地控制飲食，比如選擇小一點的餐具、多吃一些水果與蔬菜，少吃肉類，少喝高熱量的飲料，更重要的是要多喝水，這樣就能夠很好地控制熱量的攝入，從而達到減肥的目的。

娛樂圈減肥界的黑馬其實還有孫儷經紀人，她爆瘦了74斤，逆襲女神，而且她的減肥心得也很適合借鑒和學習。

先來看下她的舊照。 ▼

孫儷前幾日晒出了與經紀人的合照，經紀人簡直瘦的判若！▼

網友們都大呼求方法，貼心的孫儷經紀人還在微博分享了自己的減肥食譜和一些心得。

幫主認為，郭思同學的辦法雖然好，但更適合體重基數大的人群，如果沒有她一開始那麼豐滿的話，可以適量加一些蛋白質或者蔬菜水果到食譜里，畢竟餓的太猛，對身體也不好。

當然，只是節食也不夠，郭思暴瘦和她的努力鍛煉也分不開哦！

所以少張嘴，邁開腿，減肥瘦下來也沒那麼難嘛。

不說像明星一樣對自己那麼苛刻，每個人都能保持自己滿意的健康的體型就是好的～

分享一張生完寶寶兩個月時的張梓琳刺激一次你們。

最後幫主總結了一下明星減肥的tips，希望大家在夏天都能瘦瘦美美的！

1.合理飲食：早上吃好、中午吃飽、晚上吃少

2.晚餐時間盡量7點之前解決，之後不再進食（除白開水之外）

3.高脂肪、高糖類、油煎油炸的食物盡量不要吃。多吃水果蔬菜和高蛋白的食物

4.運動，確保每周3-5次運動，每次盡量30-60分鐘，具體看個人勞累情況，如果覺得能堅持，就多運動一會，覺得有點累就可以減少運動量

5.不要貪圖短期體重的波動，不要太頻繁看稱，堅持下來，才是正道！

都get到了嗎？希望大家都能健康的保持一個理想的身材哦

和我們一起走進瑜伽的精彩世界