你的飲食如何改變你的生活

著名的廚師海姆·馬倫（Seamus Mullen）通過改變飲食來改變生活和健康。在他的食譜真正的食物醫治，西莫股美味的食譜，以幫助人們更好地每天滋養自己的身體感覺。他的真正食物的原則可以幫助你回收你的健康，並感受到你正在吃什麼。無論你的目標是減肥，幫助減少炎症，還是只想吃美味的真正的食物，這些信條可以幫助你。這是Seamus Mullen的新書「真實食物治療原理」的摘錄：

保持一生健康選擇的唯一可行和現實的方法來自於與美味食物的積極和快樂的關係。按照這些原則，這正是你會體驗到的。

1.在廚房裡追求快樂

烹飪和吃飯都是樂趣。永遠不要忽視這個優先事項。

2.沒有什麼味道像健康的感覺一樣好

把當下可以愉快的東西與帶來持久的喜悅之間區別開來很重要。選擇後者。

3.營養食品是美味的食物

野生海鮮，鱷梨，朱古力，椰子和酸橙的新鮮ceviche怎麼樣？美味的？毫無疑問。營養？

4.吃真正的食物

許多蔬菜和好的脂肪和蛋白質，你想要的肉和乳製品作為口音。消費富含益生菌的食物，並限制碳水化合物和糖攝入量。

5.像廚師一樣

遵守專業廚房的一些簡單規則可以幫助創造出令人難以置信的動態，美味，令人興奮的吸引人的菜肴。

6.忘記指標

計算卡路里和跟蹤磅獲得和丟失導致與食物的可怕的對抗愛恨關係，導致焦慮和低自尊。

7.飢餓時吃飯

我們經常吃飯，因為我們認為我們應該。從碳水化合物飲食過渡到營養濃密的蔬菜，脂肪和蛋白質之一意味著我們不太頻繁地吃飯，只有當我們的身體真正需要和想要的時候。

8.耐心改變

從碳水化合物飲食到基於蔬菜和脂肪的飲食需要大約一個月的時間。堅持原則，等待你的身體從一個碳酸燃燒器轉換成一個脂肪燃燒器。在這個初步的轉變之後，變化是顯著和持久的，每天都會變得更加年輕。

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