坐月子是女人脫胎換骨的機會，第一條很多人都中招

女人生孩子可以說是一個千辛萬苦的過程，「在生完孩子之後，如果做好了月子，相當於脫胎換骨。」老一輩的人都說，月子里這個不能那個不能，其實盲目遵循，有可能損害健康。下面我們來說說「坐月子」的那些注意事項，只要加以注意小心護理就可以了。

1、坐月子不止是30天

古話說坐月子可以改變女人一生，你要明確月子期可不止30天，整個產褥期需6-8周，也就是42-56天。走多了腿也不好，腰也會酸，還不能提重物，促進全身器官各系統尤其是生殖器官的儘快恢復。

生了孩子以後，要坐月子，使子宮儘快恢復，因為子宮影響將來的健康狀況。因此，在產後一星期內宜多吃肝臟類，可以將懷胎十月沉積在子宮內的廢物完全排出體外。這樣使得子宮恢復真空狀態，荷爾蒙分泌自然特別活躍，對血液和淋巴液循環也有幫助，這樣便會讓產婦的面貌新鮮潤澤，皮膚擁有如少女般光澤且富有彈性。

2、坐月子不要哭

這個說法是有道理的。中醫認為產婦產後肝開竅於目，為精血所養，產後本已氣血耗損，若再哭泣則更傷於精血，可能造成眼睛的傷害。因此希望新媽媽盡量不要哭泣，看電視時也不要選那種容易跟著落淚的苦情戲，要好好地休養。家人要多多給予支持，幫助新媽媽度過這個難關。

3、坐月子不要過早同房

正常分娩的產婦，子宮體要在產後42天左右才能恢復正常大小。子宮內膜則在56天左右才能完全癒合。而陰道粘膜要待卵巢功能恢復正常后，即月經來潮以後，才能完全恢復正常。產後母體的生理變化較大，尤其是生殖器官經過妊娠和分娩的變化和創傷，必須要經過一段時間才能恢復正常。只有在產婦完全恢復以後，夫妻才能同房。否則，將引起陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎等疾病。

通常情況四十二天檢查后沒問題就可以了，恢復性生活后還應特別注意：

①每次過性生活的時間不宜太長，以免影響妻子休息和消耗過多精力。每次性生活以20～30分鐘為宜，要多施愛撫行為。

②過性生活時，丈夫不可行動過猛，否則會傷害妻子剛剛恢復的陰道。

③丈夫在過性生活時要注意保護妻子的乳房。因為這時的乳房經常充盈大量奶水，如果受壓，會導致乳房疾病。

4、坐月子不要一直躺著不動

坐月子期間缺乏活動不利於盆底肌復原到產前狀態，還可能導致腹腔粘連，而久卧在床最極端的後果是導致深靜脈血栓形成，突然起身的話栓子脫落引起肺栓塞，可能直接導致產婦猝死。提醒：產婦應注意休息，適當卧床。也應適當下地活動，促進胃腸功能恢復，避免靜脈血栓形成。順產後6個小時就可以下床了，而剖腹產在24小時后，也應該下床來走走哦，躺床上時也要注意多翻身。

5、坐月子不能多吃雞蛋

雞蛋並不是吃得越多越好。因為產後胃腸道蠕動能力較差，膽汁排出也受影響，雞蛋如果過量食用，身體不但吸收不了，還會影響胃腸道對其他食物的攝取。如果蛋白質在胃腸道內停留時間較長，還容易引起腹脹、便秘，所以要適量。

醫學研究表明，分娩后數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。分娩后數小時內，應吃半流質或流質食物。根據國家對孕、新媽媽營養標準規定，在整個產褥期間，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃2個雞蛋就夠了。研究還表明，一個新媽媽或普通人每天吃十幾個雞蛋與每天吃3個雞蛋，身體所吸收的營養是一樣的，吃多反而帶來壞處，增加腸胃負擔，甚至引起胃病。

6、坐月子不能多喝紅糖

按照老一輩的傳統認為紅糖可補血，因此很多新媽媽在月子里都在長輩的要求下喝很多紅糖水。為此專家指出其實喝紅糖水並非多多益善，紅糖水如果喝太久又對新媽媽很不利，最多喝十天。因為如果喝太久會對新媽媽很不利。由於現在的產婦多為初產，子宮收縮功能大多比較好，宮腔淤血的顏色和量一般都比較正常，如果紅糖水喝的過久，反而會使淤血排出增多，導致慢性失血性貧血，且影響子宮恢復。此外，紅糖水喝太久還容易損壞產婦的牙齒，帶來肥胖問題。如果夏天生產的產婦喝得過多，還易導致出汗過多，使身體更虛弱。

7、坐月子不能不及時收腹

女性生完孩子后，腹部贅肉很多，有時小肚子也會出來，腹部太過鬆弛影響美觀不說，還可能導致脂肪堆積產生一些婦科病，因此產後及時的改善腹部迫在眉睫。產後及時的使用束縛內衣，在外助縮收腹，防止贅肉推擠和下墜，在內有助子宮複位、排凈惡露、緩解腹痛等。

8、坐月子不能不講衛生不洗頭、不洗澡

坐月子期間產婦汗腺分泌活躍，如果不洗頭洗澡，皮膚得不到清理，會導致細菌滋生，可能造成產褥感染，而產褥感染是產婦死亡四大原因之一。老一輩之所以說不能洗澡洗頭，多是因為以前條件差，沒有很好的供水供暖設備，怕引起著涼，現在生活條件好了，只要多加註意，就不會引起著涼哦。

提醒：

①順產後7天內不建議沖澡，可擦浴；剖腹產應在傷口長好后（通常需2周）方可沖澡，期間可擦浴，謹防污水污染傷口；幫主建議用燒開的水放到合適的溫度后再用。

②順產7天後可以洗頭，剖腹產建議2周后再洗哦，以免牽拉到傷口。可以燒姜水來洗，洗完立即吹乾。

③坐月子期間都要避免盆浴，以防陰道感染。