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也許你的臉大不是因為胖，而是因為腫

2021/12/25

yidianzixun

TEST測試：你是不是「易腫臉」？

1、臉腫多發於清晨，眼瞼及顏面都有些輕度浮腫，同時下肢皮膚有凹陷性水腫或緊繃感。

2、隨著一天時間的推移，臉腫可逐漸減輕或消退。

3、經常在睡前喝水。

4、經常久坐不動，沒有運動習慣。

5、喜歡吃重口味，咸辣甜香無一不愛。

6、經常熬夜睡眠不足。

7、脾胃比較虛弱，怕冷，不易出汗。

如果上麵條件有3項以上符合，說明你的臉是「易腫體質」哦，如果不多加註意認真保養，當心在大臉的路上越走越遠。

日常消腫方案，還你漂漂小V臉

總的來說，臉部容易浮腫的人，基本都是由於缺乏運動、體質虛寒、飲食習慣、作息不規律等各種原因導致身體循環代謝不佳，無法及時體內多餘的廢水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中，便產生了膨脹浮腫現象。針對這類情形，下面的幾個方法只要對照著做，就能有效改善你的大臉難題。

促進循環的瘦臉產品

包括看瘦臉霜、按摩霜、或瘦臉緊膚面膜等等，此類產品中多含有促進血液循環、收斂鬆弛肌膚的七葉皂素、紅球姜精萃、海藻精華、咖啡因等等，只需塗抹便可迅速對抗因循環不佳而導致的鬆弛和浮腫，對於攝水過多造成的水腫以及收緊臉部線條效果都不錯。

tips：配合消腫按摩，瘦臉效果UP

雙手拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬，再緩緩將放鬆，重複5次。接著將四指併攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂，緩緩放鬆，重複5次。

早晨臉腫，可能因為枕頭太矮

墊高枕頭的目的在於可以讓頭和身體形成一個角度，讓血液循環更加順暢，不會前過多的水份囤積在臉部和眼部，避免清晨起來出現浮腫。因此如果你平時喜歡睡平平的枕，那麼用幾個枕頭採取高枕高睡法便會自然消腫。

夏天小心高溫性水腫！

一到炎熱的夏天，臉就特別容易腫？中醫認為這是由於陽氣虛弱導致的水液排泄不暢，在夏季或高溫環境下，水液受熱所蒸，若汗孔不暢，則水液容易滯留而引起水腫。這種情部下，務必要避免吃寒涼食物和冰凍冷飲，多吃薑、蔥、蒜、山藥、南瓜等食物補充陽氣，同時適當進行護外運動，促進全身血液循環，預防水腫發生。

吃得不對也容易「腫」

攝入太多的鹽分會減緩水分的代謝，導致水腫，清淡飲食會讓你的臉也更清瘦。除此之外，蛋白質缺少的時候,細胞就有大量的水從而產生水腫，千萬不要因為節食而拒絕蛋白質，選擇瘦肉、牛肉、魚類和豆類中的優質蛋白並不會讓你過度長胖。同時，維生素B能促增新陳代謝，易水腫星人不妨多吃含維生素B的食物，如粗糧糙米、冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。