誤區、三七（三七粉）要這樣吃才有效

三七作為一味傳統珍貴的中藥材和市面上幾百種成藥的主要原料，被越來越很多人認識和使用。今天總結了廣泛存在的三七認知上的誤區，希望給有此疑惑的朋友們普及專業清晰的知識，讓大家正確地使用三七，享受到三七這棵全能植物葯帶來的健康喜樂！

誤區一：生吃用開水

某女士通過電視上一位老中醫的現身說法了解到三七卓越的祛斑養顏效果，於是買了三七粉服用。堅持服用一個月左右，出現牙齦腫痛和一些上火癥狀。究其原因，原來是她每次都使用滾沸的開水沖服三七粉，這樣一來原本的生粉被燙熟，相應的藥效也發生改變。幾百年來的經驗總結三七功效：生醫熟補。三七的很多功效都需生吃才能達到，比如祛斑養顏、活血化瘀、調節三高、抗血栓等。

誤區二：有病才吃三七

養生的最高境界，在中醫里是「治未病」，西醫里叫預防醫學。有幾百年的傳統醫學臨床經驗證明，三七是集防病、治病、保健三位一體的葯食同源的中藥，且長期服用三七副作用微乎其微。在三七的產地雲南，人們有將三七當做平常食物來食用的習慣，有調查顯示，三七的家鄉文山心血管疾病發生率是全國最低的，可算三七防病、保健功效的力證。

長期服用三七粉，可軟化血管、促進血液健康，有效預防各種心腦血管疾病。對於女性朋友，三七粉還有活血祛斑養顏的功效，現在市面上以三七為主要原料的調血養顏產品很多，可見此功效是得到肯定的。

誤區三：急功近利，大量服用三七

一些已經患上高血壓、高血脂等心腦血管疾病的用戶，聽說三七粉能起到很好的治療效果，便不遵照建議、擅自加大劑量服用，以期起到立竿見影的效果。科學實驗證明，人體每天能吸收的三七的量是6-9克，超出部分將被排出體外，發揮不了效果造成浪費。所以，無論是治病還是保健，使用三七需掌握的一個原則是：科學用量，長期堅持。文山三七粉都配有特製的取粉勺，方便用戶掌握用量；更開發出三七膠囊、精華素、片劑等不同形態的三七產品，提供更多便利選擇。

誤區四：只要是真三七，效果都一樣

市面上有不良商家用其它植物冒充三七（詳情請查看往期文章《史上最靠譜三七鑒別法》），而很多用戶朋友以為，只要不是假冒，真三七效果都一樣，因此購買時主要考慮價格因素。

其實，作為傳統的貴重中藥材，以及目前幾百種成藥的主要原料，三七的品質也有三六九等之分，大體可分為四類：

普通三七：無質量標準；

無公害三七：農藥殘留、重金屬、有害微生物等衛生質量指標達到無公害標準；

綠色三七：在生產和加工過程中，限量使用農藥、化肥、激素等人工合成物質，品質高於無公害三七標準；

有機三七：在生產和加工過程中，禁止使用農藥、化肥、激素，轉基因等人工合成物質。

誤區五：只要是三七根部打的粉就是三七粉

三七的地下根塊包括剪口、主根、大根、鬚根（絨根），剪口是皂苷含量最高的部位，一般用作提煉製葯，主根是有效成分最均衡的部位，也就是一般市面上常見的三七頭子。大根和鬚根藥效較主根低。真正優質的三七粉是100%主根磨製的，有商家為了降低成本會混入大根和鬚根，外觀上難以辨別，但效果會大打折扣。因此用戶朋友們在選購三七粉時一定認準，才有品質保證。

誤區六：三七粉越細越好

目前市面上有三七粉聲稱達到500目，更有甚者達到1200目，有消費者以為越細越好，其實這是個很大誤區。根據《藥典》（2010版），最細的粉末細度為200目，該細度被精確驗證為最容易被人體吸收的細度。三七粉太粗有效成分不易析出，不易被人體吸收；太細則容易嗆入呼吸道，或粘著在口腔及食道壁上。文山三七粉是嚴格按照國家的規定，採用業內最先進的制粉設備生產，其品質穩定、細度均勻，無論外用還是內服均可最大化發揮三七功效，取得良好效果。

誤區七：三七活血，因此會傷血

有用戶在網路上看到不專業的資料，因此產生疑惑：「三七活血，那是否就會傷血呢？」。答案是否定的。《醫藥大辭典》記載：「三七功用補血、去淤損、止血衄，能通能補，功效最良，是方葯中之最珍貴者。三七生吃，去淤生新，消腫定痛，並有止血不留淤血，行血不傷新的優點；熟服可補益健體。」

誤區八：服用后產生不良反應，是三七的副作用

三七已有幾百年的使用歷史，臨床證實是安全的。按照權威建議的用量和用法使用三七，是不會產生副作用的。如果服用三七后產生不良反應（如有用戶提到的小便發黃、長痘、手指發麻等癥狀），先要審視在服用期間飲食、生活方式是否有改變，是否同時服用了其它藥物（食物）。目前還尚未有案例明確顯示三七副作用，朋友們可在權威指導下長期放心服用。

誤區九：選三七，個頭越大越好

三七頭數其實只是三七優劣的一條評判標準，除了外表，還要看內在質量。綜合個頭和內在質量，才能真正判斷出三七的優劣。內在質量指三七的有效成分含量（皂苷總含量），這也是決定三七功效強弱的關鍵。