每天堅持20分鐘, 快速瘦腿瘦肚子捷徑來了

話說女大18變，越變越好看。證明會打扮，身材好的女人才是優質的女精英。

作為女人時刻要保持自己的容貌，時刻保持自己的身材，不要對自己懶。要在容貌和身材上多下功夫，這樣才不被社會和家庭所淘汰。

要想保持好的身材，就要給自己定製一套運動，俗話說的好，想要瘦，就的多運動。運動和高質量的飲食才是保持身材最好的武器，

女士們，想擁有馬甲線、翹臀的趕快鍛煉吧！

以下8動作，每個動作2分鐘，休息30秒。堅持30天，讓你輕鬆動甩走下半身肥肉。

動作一、

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動作二、

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動作三、

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動作四、

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動作五、

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動作六、

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動作七、

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動作八、

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每天堅持20分鐘，這可是快速瘦腿瘦肚子的好方法，只差你的堅持了。