五款補腎益精食物，男人吃成「猛男」以一敵二！

補腎壯腎都是男性關注的話題！如今社會壓力、家庭壓力大，現實生活中很多男性朋友上了腎虛。市場上的補腎葯也不勝枚舉，但吃了這些補腎葯就真的能補腎壯腎嗎？?為男性朋友們推薦5種壯腎益精固腎的食物，讓你重拾男性魅力。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘后飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味后食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎方法

山藥

有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治不堅挺、不持久、遺精、腿軟。

蓮子

有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

枸杞

是強精固腎、固本培原、抗衰老的葯食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯腎益精的功效。能治腎虛、腰痛、不堅挺、不持久、不育症等疾病。

蛤蜊

能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

鹿肉

鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯腎的功效。傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

飲食健康腎才好

清炒通菜梗

先將通菜葉摘下，另作它用。摘去通菜梗老的部分。清洗乾淨。用手將菜梗捏破撕成長條，再撕成段。蒜瓣切片，紅辣椒切斜圈待用。鍋中入油，燒熱后，下蒜瓣爆香，下通菜梗和紅辣椒翻炒1分鐘，調入鹽，炒勻即可。

清炒綠豆芽

將綠豆芽洗凈。起油鍋炒熟，下鹽調味即可。

清炒香麥菜

起油鍋爆香蒜頭。下麥菜炒熟就行了。

清炒芥蘭

芥蘭洗凈后切片，然後焯水備用。鍋內放少量油，燒熱後放入蒜末，爆香后倒入芥蘭加入適量鹽和生抽翻炒。上碟前再加入適量芥末油調味即可。

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