幾件小事，讓你遠離肝癌威脅！你已經做了一半了

肝癌，有「癌王」之稱，是最常見的原發性惡性腫瘤。目前肝癌影響了較多朋友，不僅讓患者承受病痛的折磨，而且為其家庭帶來巨大的經濟壓力。大家需要提防肝癌的出現，清楚了解一些肝癌的知識。

上一篇中給大家簡單普及了一下肝癌的成因，溫故而知新，我們從肝癌的成因說起：

現有的科學證據，醫生們認為肝癌的發生與下列因素有關：肝炎病毒、感染黃曲霉毒素污染、化學致癌物、長期酗酒等，統計學表明，肝癌的發生有家族聚集現象。

針對其成因，做出對應的預防措施：

積極防治病毒性肝炎，對降低肝癌發病率有重要意義。乙肝病毒滅活疫苗預防注射不僅防治肝炎有效果，對肝癌預防也必將起一定作用。避免不必要的輸血和應用血製品。預防糧食霉變、改進飲水水質，戒除飲酒嗜好亦是預防肝癌的重要措施。肝癌的一級預防是以預防肝癌的發生為目標，使人們避免或盡量少接觸已知的致癌因素和危險因素。

• 注射乙肝及丙肝疫苗，阻斷HBV感染是預防原發肝癌的重要途徑，而接種乙肝疫苗是控制乙肝最根本和有效的措施；值得一提的是，在2002年已經在全國範圍內進行乙肝疫苗接種的普及，現在極大多數的青年人已經接受過乙肝疫苗的接種。
• 患有乙肝的母親在分娩后嬰兒應注射免疫球蛋白；
• 乙肝患者親屬應抽血化驗有無罹患肝炎；
• 嚴格控制輸血源，盡量減少輸血或應用血製品；
• 妥善保管各種食物，防止其發生霉變，不吃霉變食物，減少黃曲霉毒素攝入量，阻斷或抑制黃曲霉毒素的致癌作用；
• 不酗酒、積極治療脂肪肝。
• 若患有肝炎（乙肝、酒精性、丙肝等）定期進行體檢，至少6個月1次；若有腹痛、腹脹、黃疸、消瘦等不適，儘快到醫院就診。
• 肝癌的早期發現相當重要，直徑小於3厘米的肝癌，5年生存率約為80%；直徑小於5厘米的，其5年生存率也達62.9%；晚期肝癌如不接受治療，自然生存時間僅有2～3個月，即使接受治療5年生存率也小於10%。因此，肝癌如能早期發現，其生存情況將會大大改善。

除了這些針對於成因規避患癌風險，以下幾種方式也是降低肝癌發生率的有效途徑：

常吃蔬菜水果

蔬菜和水果對肝臟的保護作用是由其中的維他命、礦物質、纖維等之間的相互作用產生的。綠葉蔬菜、胡蘿蔔、土豆和柑橘類水果的預防作用最強。天天應吃五種或五種以上的蔬菜水果，包括早上喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐時再吃兩份以上蔬菜，這樣一天總攝取量約400-800克，會使你患肝癌的危險性降低20%。

常喝茶

研究顯示，茶對癌症有預防作用。茶葉可通過阻斷致癌物甲基苄基亞硝胺前體在大鼠體內的合成，抑制食道腫瘤的發生。無論哪種茶葉，對動物的化學致癌或移植性腫瘤，都有不同程度的預防作用。

常吃奶製品

醫學研究稱，在控制喝酒的情況下，假如天天食用奶製品，包括牛奶及優格等，患上肝癌的幾率將減少78%。目前小孩已經養成了食用奶製品的習慣，但成年人中食用奶製品的還為數不多，無妨加以改良。

常食三筍

即竹筍、萵筍和蘆筍。日常多吃這三種食物，可降低肝癌的發生率。

少吃生薑

有句古話就「適可而止」、「過猶不及」，因此，凡事都講究適度，就如生薑一樣，少吃補身強體，多吃就易患肝癌。

補腎

肝癌的男性發生率遠遠高於女性，說肝癌是肝臟病的一個很重要的結局性事件，那麼肝癌要補腎，這個是受中醫的「肝腎同源」這個理論的指導。中醫強調整體聯繫，「肝腎同源」是突出肝腎之間聯繫的經典理論觀點。這種理論總結來源於大量的臨床實踐。

保持良好的飲食習慣、生活習慣是防治肝癌乃至大多數疾病的有效手段。這些方式與方法對於我們的日常生活及開銷並不會有太大影響，不僅能有效防治大多數疾病，且能讓我們每天都保持充沛的精力，對於工作與生活都是百利而無一害的。

再次感謝您的關注，肝癌是眾多癌症中極難發現的一種，其早起的癥狀不明顯，不具備體征特異性，所以，肝癌的早期自我監測是至關重要的。下次我會為大家帶來肝癌的自我監測，歡迎持續關注我。