孕婦如何養脾胃

孕婦如何養脾胃，這點很多人會忽視，為什麼呢？因為大家不關心也不在意，可是你想想你有沒有在孕期有過氣血不足，有過胎兒營養吸收的少的情況嗎？別大意，這些現象的存在就是脾胃不好的癥狀哦，孕期如何養胃，聽媽咪育嬰君怎麼說吧：

一、孕婦脾胃不好的表現。孕婦脾胃不好表現在脹氣、胃痛、便秘等癥狀，比如孕早期脹氣的主要原因，就是激素分泌的改變。孕婦身體里的黃體素會使腸的蠕動能力變差，排泄功能自然也受影響。還有一種是如果孕婦吃了大量高蛋白、高脂肪的食物，卻沒有吃蔬菜水果，那麼胃腸道內纖維素含量不夠，就會產生便秘了。最後就是常見的胃疼和胃燒灼，這是孕期經常碰到的難題。看了以上這些知道了吧，脾胃不好就有這麼多問題，你說是不是要進行妥當的養脾胃行動呢。

二、孕婦怎麼養脾胃。首先盡量不要吃難以消化的硬食，多吃流質半流質食品，這些比較容易消耗，還有就是少吃辛辣刺激性食品。如果出現便秘，不要吃藥，為什麼？因為真沒必要，在這裡媽咪育嬰君建議孕婦朋友，不妨多吃些香蕉、紅薯等富含粗纖維的食物，或者吃一些亞麻油或蜂蜜水，知道他們的好處嗎？就是可以有效緩解便秘癥狀哦。還有就是注意飲食規律和適當散步哦。

三、養脾胃的食物。大棗：大棗性溫和、味甘甜，有補脾胃、益氣血的作用。胃弱食少、氣血不足的人，最宜經常服用大棗。而且大棗還有養血安神，調理孕媽心悸、盜汗的情況。山藥還有一個就是山藥，山藥健脾益胃寬腸，可以增強腸胃消化功能，緩解准媽媽在懷孕期間消化不良的癥狀，增強胎兒的營養吸收哦。

四、精神愉快很重要。剛才講的都是物質層面的，其實還有一個精神層面上的東西也很重要，就是愉悅的心情，至少是平和的心情對孕婦來說也是很重要的。研究發現，胃是否健康與精神因素有很大關係。過度的精神刺激，如長期緊張、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，進而誘發胃炎、胃潰瘍。所以，平時要放寬心哦，不要太心急。