養肝是養命，春季養肝這樣做，事半功倍！

健康養生

現代的人因為環境和飲食習慣都是由著自己的喜好。平時愛吃飲食油膩的東西，喜歡吃甜食、不吃主食、沉迷麻辣重口味、大量喝酒吸煙、飢一頓飽一頓、愛吃冷盤和各種冷凍食品。愛吃火鍋，最愛涮肉。

中醫認為飲食習慣會給肝臟帶來嚴重的負擔，體內拉圾太多需要大量排出毒素，肝臟是人體內一個重要的解毒器官，體內新陳代謝主要由肝臟來掌控，負責分泌膽汁、調節蛋白質、解毒造血等寒冷的春季正是養肝護肝的好時節，春季養肝從飲食下手。

以前，家裡的老人常說：

【養肝就是養命】

肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！

其實，中醫的理論是：

女人「肝」凈就漂亮！男人「肝」凈就強壯！

為什麼這樣說？

人體的五臟六腑都有其對應的功能，肝臟的主要職責之一就是「解毒」。

肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它也是最易污染的部門。

肝臟沒有痛感神經，所以無論它出了問題並沒有什麼明顯癥狀，這也是人們經常忽略它健康狀況的原因。而且，男女的肝臟出了問題，養肝之法有共同之法，也各有側重：

想知道嗎？一起來自測一下吧！

肝臟健康自測

●肝臟是人體解毒器，卻沒有痛感神經。

出了問題，下面18種方法可以直觀判斷：

1無端感到疲倦、煩躁、焦慮憂鬱

2眼睛乾澀或者死魚眼

3頭髮愛出油、面部油亮

4大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）

5消化不良，腰部贅肉增加

6睡覺留口水、打呼嚕、口臭、口乾苦、身體有異味

7渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

8臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

9神經衰弱、記憶力下降

10頭疼、腿痛、肩酸、腰酸

11情緒不穩定，脾氣特別大

12感到累，連說話都懶得說

13小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

14牙齦容易出血，傷口容易化膿

15夜裡睡眠不好，失眠多夢

16前胸後背有紅痣，指甲有明顯豎條紋

17臉龐兩邊有肝斑

18乳腺增生和婦科問題痛經手腳發涼，四肢發麻

如果您有1-2種以上的癥狀，就必須開始調理肝膽功能了長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭，甚至出現更嚴重的癥狀。《黃帝內經》中說：「肝者，將軍之官，謀慮出焉。」肝主謀慮。

人體的精神活動跟肝密切相關，比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是消化功能就差，所以人生氣了就不想吃飯。肝藏血，血不養肝，則很容易導致肝臟無法正常代謝。

專家提醒：養肝之法搭配功效更強

●調節腸胃，平衡酸鹼

想調節身體由內而外精神充足，精力旺盛，人也不會疲勞！抗衰老皮膚紅潤有光澤，體內的毒素排出臉上的痘痘消失了,平衡體內酸鹼，遠離疾病困擾。

●千寒易除，一濕難去

在濕氣這麼重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲，等等。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。體內濕氣多的這些朋友建議可以喝六味茶，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、解毒抗癌的作用。

●肝臟同源，精血同生

其實，養肝之法，男女也各有側重。肝腎同源，男人養腎先養肝中醫自古就有「肝腎同源」、「精血同生」的說法，我們認為，男人補腎先養肝。腎虛在中醫上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況，但無論哪一種，都要先補肝血。肝血充盈，血液才能順利轉化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發揮。可以說，補益腎精的時候應當先補充肝血。

●以血為本，以血為用

女子以肝為先天，養肝先養血「女子以肝為先天」，養好肝，就能擁有好氣色，好身體。女人一輩子都和血有不結之緣，除了每個月必須來的「好朋友」，之後懷孕、生產，甚至哺乳，女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關。因此，「女人以血為本，以血為用」，要想一生健康幸福，就一定要從養血做起，補充氣血，皮膚輕鬆就可變得水嫩了。

老中醫叮嚀

睡

要保證充足睡眠，晚上睡覺時間不要超過11點鐘。睡前泡泡腳，不但有助於儘快入睡，還能起到養肝護肝的神奇功效。

神

樂觀的心態不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康。同時心情好有助於肝氣疏泄，身體里的造血細胞就能正常工作，肝血充足更能使皮膚紅潤，面有光澤。

食

日常生活中，注意營養的合理搭配。適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）等營養食物。女性朋友們多吃點阿膠，補充氣血，皮膚輕鬆就可變得水嫩了。

春季正是養肝護肺的季節，築美品牌的五紅茶、六味茶、阿膠糕都給你春季養肝好身體，五紅茶補血，對貧血人群有很大的幫助，因為肝不好一部分原因是貧血過量引起的。六味茶滋陰補陽也是調理身體的好幫手。

也許你的一個小小舉動，偶然的行為，就能為你和家人帶來錢都買不來的健康！現在不養生，老了養醫生；養生能救你的命，醫生不一定能治你的病！關注健康，現在行動吧！

養肝護肝重在堅持，養成良好的生活習慣，再搭配養肝食療、護肝小妙招，肝好，一切都好！