再也不怕胖了，這樣瘦身太輕鬆

最近夏天來了，由於身體胖，衣服總是穿不上。真是惱火。

可能是因為外來的和尚會念經，近年來許多人一直都在吹捧蔓越莓的保健功效。其實，蔓越莓的保健功效並沒有想象中的那麼好。雖說被吹上了天，但其實它僅僅是一種水果。沒有那麼好，也沒有那麼差。

不可否認的，它的確含有非常豐富的原花色素，還有一些營養成份。但我們沒有必要刻意去吃它，因為這些營養成份並不是蔓越莓獨有，完全可以在其它水果上得到滿足。除此之外，蔓越莓的口感過酸，能胃酸過多的人來說是一種負擔。而且國內無法種植，所以價格也更昂貴。並不是價格貴的東西就好，論營養，葡萄也不錯，而且口感更甜美。

而且近期市場上也有不少蔓越莓提取物的營養品，吹虛的功效也是過了頭了。其實，並沒有什麼科學驗證。

雖然抗氧化是此類保健品的一大賣點，但抗氧化劑也不是多多益善的。其實，蔓越莓跟草莓、藍莓一樣，就是一種水果而已。如果喜歡蔓越莓的味道，完全可以把它變成健康食譜的一部分，但單靠吃它獲得「保健功效」卻不怎麼靠譜。

在這裡小編提醒大家，吃水果要注意多樣性。不要覺得一樣東西好，就多吃。不論什麼東西，吃多了也會對身體有壞處。蔓越莓的酸味有可能會傷害胃粘膜，所以，不宜多吃。當然，適當吃一些，還是對健康有好處的。

多鍛煉，總會瘦下來的，微信公眾號；明燈小瘦子