白頭髮吃什麼食物可以變黑

年紀輕輕就出現了白頭髮，好心塞，那麼白頭髮吃什麼食物可以變黑？現在走在大街上，你會發現越來越多的人已經有白頭髮的現象，可能連你自己也會有，也許是生活的壓力和環境的變化使得頭髮過早的變成白髮，又或許是因為缺少了哪些元素導致。下面小編給大家推薦幾種食物，只要堅持多吃，時間久了，頭髮變白不是夢，快跟著小編來看看吧！

何首烏：有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。較簡單的方法就是藥店買制何首烏茶。每天喝上幾杯，慢慢頭髮就會變黑。

黑芝麻：性味歸經：甘，平。歸肝、腎、大腸經。補肝腎，益精血，潤腸道，吃黑芝麻一定要炒熟，否則的話容易鬧肚子。黑芝麻可以放在粥里熬或者打在黑豆漿中，泡水喝嘛，我反正沒試過。你可以試試。

核桃：味甘、性溫，入腎、肺、大腸經。可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。補虛強體，提供營養，核桃能夠補腎，健腦，關鍵是味道美味，我覺得直接吃比較好，吃的時候最好是保留表面的褐色薄皮，每次使用不宜過多。多食會影響消化。

枸杞：枸杞子算的上是好的補腎食物，可以入葯，也可配菜。枸杞味甘、性平，具有滋陰補血，益精明目等作用，增強人們的免疫力。另外，黑枸杞含有豐富的黑果色素—天然原花青素，這個是紅枸杞沒有的。枸杞常見的就是煮粥，泡酒和泡水，對於上班族來說泡水是很方便的，直接嚼服更好，每天要適量，不能過多，否則容易上火。具體的量根據自己體質決定。

白頭髮吃什麼食物可以變黑食療方法

九制黑豆：將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、曬（九蒸九曬），貯於瓷瓶內，每天食用2次，每次6克，嚼後用淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用。

核桃烏髮膏：大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。每日服2次，每次6~9克，早晚空腹或飢餓時服用。

桑葚膏：鮮桑葚1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮30分鐘，濾取煎液，然後加水再煮，並濾取煎液。將2次所得煎液合併，以小火煎熬濃縮，至較為黏稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

芝麻桑葚膏：黑芝麻、鮮桑葚各250克，搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。

黑豆四味散：黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟；黑芝麻100克，何首烏150克，研碎炒熟，四味混合後放入瓶中，每天早飯後服用30克。