男人常摸這處補腎效果很驚人

每一個人都想健康的活著，擁有一個硬朗健碩的身體。腎臟是先天之本，腎強則體壯，因此擁有一個健康的腎臟才是維護人體各項機能正常運行的基礎。其中就男性而言，更需要進行腎臟的養護，這對人們的健康發揮十分重要的作用。而從中醫理論稱，在人們的身上隱藏了一些重要的「男人穴」，只要經常對其進行按摩便能很好的達到強腎的作用。

男人按摩哪處能補腎

1、太溪穴

腎主藏精，只有腎臟中的精氣充足，才能更好的維護人們的身心健康。人體內的陰陽之氣都來源於腎臟，所以說腎臟也便是人體重要的元氣之源。

其中，太溪穴是腎經上的重要穴位，更是匯聚腎經元氣的重要穴位，太溪穴位於腳內踝后緣的凹陷部位，經常對太溪穴進行按摩，實則就相當於為腎臟進行精氣的補充。

在對太溪穴進行按摩的時候，以穴位處有酸脹的感覺為準，能有效的對其產生良好的刺激。但是，對太溪穴進行按摩的時候，幾乎沒什麼感覺，尤其是身邊本來就虛弱的人，而要想更好的達到補腎的效果，按摩太溪穴的力度一定要加重，這樣才能對其產生良好的刺激。

另外，每天下午5點左右是腎經最為虛弱的階段，此時按摩太溪穴能起到事半功倍的作用。

2、腰眼

男性日常腎臟出現虛弱最為明顯的表現便是腰酸背痛，而通過對腰部進行按摩也能起到不錯的補腎養生的作用。

在對腰部進行按摩的時候，能有效疏通帶脈，還能促進腰部處毛細血管的擴張以及血液循環的正常運行，從而使得腎臟能得到更加充足血液的滋養，起到極好的補腎作用。

另外，對腰部進行按摩的時候，還能對神經末梢產生良好的刺激，有益於病損組織細胞的修復，這對於增強腰部肌肉的耐力發揮重要作用，因此對於患有腰部勞損、腰間盤突出的患者產生極好的治療功效。

3、關元穴

腎臟是否健康和精氣有很大的關聯，所以說要想更好的維護腎臟健康，保證腎精充足是相當重要的。

其中，在人們肚臍下方3寸的位置是關元穴所在的重要部位，也被稱為下丹田，關元穴可以算的上是男性保健的要穴，經常對其進行按摩能起到補腎強身、溫通經絡、補虛益損的功效。

所以說，對於一些腎臟出現虧損的男性便可以通過對關元穴進行按摩進行調養，經常對其進行按摩能有效的促進身體中的內分泌調節，對於生殖系統有關的疾病產生不錯的調節作用。

4、湧泉穴

腳部是人們每日最為勞累的一個部位，日常的各項事宜都離不開雙腳的支撐，一天奔波下來，到了晚上雙腳是十分酸痛的。而此時對雙腳進行按摩也能起到不錯的緩解腳部疲勞的效果。

同時在腳部上還隱藏一個重要的補腎穴位-湧泉穴，此穴是腎經上的重要穴位，中醫理論認為：「腎臟中的精氣就尤如湧泉之水，來源於足下」，因此經常對湧泉穴進行按摩便能起到極好的補腎益精、強身健體的作用，對於腎虛起到不錯的調節作用。

在對湧泉穴進行按摩的時候，先將雙手搓熱，然後按壓在湧泉穴的部位，反覆對其進行按摩，以穴位處有發熱的感覺為宜。

男人補腎的日常注意事項

1、經常泡腳

溫水泡腳的過程中，在熱力的作用下能使得身體的熱量逐漸增加，人體內的血管也會處於不斷擴張的狀態，從而能使得氣血循環更加通暢。

其中，晚上9點是最佳的泡腳時間，所以希望廣大的男性，在晚上的時候不妨泡個腳，既能讓腎臟得到極好的放鬆，還能很好的舒緩疲勞。

2、注重睡眠

很多男性對於自身的保健意識比較薄弱，然而各種不良的生活習慣都易對男性的腎臟產生不良的損傷。

其中很多男性會沉迷於網路遊戲，所以經常會約上幾個朋友一起熬夜打遊戲，而若經常熬夜很容易使得腎臟精氣產生虧損，從而不利於腎精的養護。

因此，要想更好的維護腎臟健康，一定要避免過度熬夜，養成規律的生活作息習慣，早睡早起,v&x lgz867。

3、注重飲食調養

民以食為天，食物是人們每日獲取營養的主要來源，其中對於男性而言，要想更好的達到補腎的目的，選擇具有補腎的食物也是很關鍵的。

中醫認為，黑色能入腎，因此多攝取黑色的食物是補腎的有效方法。其中黑豆、黑木耳便是極好的滋補腎臟的美食佳選，希望廣大男性朋友在日常飲食中適量多吃一些。

男性如何預防腎虛

1、沒事多運動

現在的很多男性太缺乏鍛煉，沒事的時候也會選擇和朋友看球，而不是進行體育鍛煉，然而經常進行運動，尤其是加強腰部鍛煉，能很好的起到促進腰部血液循環的作用，對於改善血瘀狀態發揮重要的作用。

因此，希望男性同胞們，沒事的時候多走走，邁開腿對運動，既能強身健體，又能補腎養生。

2、不要用腦過度

男性對於一個家庭來說，起著主力軍的作用，因此男性的壓力是很大的。而如果經常處於高壓力狀態下，很容易對腎臟產生不良損傷。

因為人的腎有生髓的說法，腦髓的生長主要依靠腎臟來維持，所以經常處於用腦過度的狀態下則會對腎臟之氣產生不良損傷。

因此，要想更好的避免腎虛癥狀產生，男性在日常生活事項中，不要總是想太多，多注重勞逸結合。如果遇到比較心煩的事情，不要悶在心裡，而是應該多和家人溝通，尋求解決問題的好方法。

結語：上文中小編向大家詳細介紹了，男性經常對身體的一些部位進行按摩能很好的起到補腎的作用，因此在日常保健事項中便可以多試著按摩的方法進行補腎。