民間流傳一句諺語,叫「富人吃人蔘,窮人搓腳心」,這句話不是拿窮人開涮,而是強調腳心能保健,勝似吃人蔘。為什麼呢?
腳是人體「第二
很多人的腳會出現冰涼的情況,很多的原因是濕寒而造成的,天氣悶熱很多人愛吃雪糕,冷飲,喝冰鎮飲料來解暑散熱,殊不知貪吃過多,寒氣濕氣一同侵襲身體里,大大損耗了我們體內的陽氣。
搓腳心的好處
一、搓腳心能使腳部毛細血管擴張,血液循環加快供給腳部更多的養料和氧氣,使腿腳的新陳代謝旺盛力量增加行動矯健有力。
二、腳心上有許多神經直接通入
三、腳心上有一個湧泉穴,它是
搓腳心的幾種方法
干搓:左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,達到腳心發熱;再用右手握右腳脖子,用左手沿腳心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒適為宜。
濕搓:把腳放在溫水盆中,泡到腳發紅,再按第一種辦法搓。
手心搓腳心:
搓腳心時4注意
1、剛吃完飯不要搓腳,否則可能導致
2、搓完腳后,腳部毛細血管擴張,體溫會稍有升高,這時嚴禁用冷水和冷毛巾擦腳;
3、大多數人搓完腳後會有口渴的感覺,即使不口渴,也要在30分鐘內飲溫開水一杯;
3、搓完腳心后不要馬上下地,最好在原地休息10分鐘。
搓搓腳心的好處多,但我們日常生活習慣也要多多注意。現在是夏秋交替的時候,稍微不注意,就會有各種毛病找上門來,因此,我們要做好這幾點。
多喝水
雖然現在已經立秋了,但還正處於三伏天,天氣依舊炎熱。補水是不可少的,最好是溫開水,要定時定量喝,不可大口猛罐,一次也不要喝太多,隔10—20分鐘喝30—40ml為宜。
飲食清淡
飲食方面不要吃冰凍的食物,容易引起濕氣寒氣。油膩的食物難以消化,也應當要吃。飲食以清淡為宜,多吃
睡前泡腳
泡腳可以促進我們腳部的血液循環,刺激腳部穴位,使人身心舒暢,還有助於睡眠。
現在的天氣比較容易產生濕氣,因此,平時多吃點
薏米紅豆粥
材料:薏米50g 紅豆30g 芡實20g 枸杞10g
做法:薏米炒熟,紅豆芡實等洗凈備用。所有材料倒入鍋中,加適量的清水,慢慢煲2小時,加入
薏米山藥粥
材料:薏米50g 山藥100g 糯米50g
做法:薏米糯米洗凈備用,山藥洗凈去皮切塊。想將薏米糯米煮熟,加入山藥繼續煮1小時,即可出鍋食用。
總結:你經常搓腳心嗎?你知道要注意什麼嗎?
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