學做看一眼就會的營養早餐做法，輕鬆搞定一家人早餐

學做早餐，輕鬆搞定！↑↑↑

學做看一眼就會的營養早餐做法，輕鬆搞定一家人早餐

====營養早餐食譜 ====

春季早餐

板栗紅棗粥

做法：取板栗、紅棗適量，洗凈，與糯米適量同煮粥食用。

板栗可益氣補脾，能保證機體基本營養物質供應，有「鐵杆莊稼」、「木本糧食」之稱，紅棗補血。

山藥粥

做法：山藥洗凈切片，與粳米同煮粥食用。

功效：山藥味甘平，是一種性味平和的滋補脾、肺、腎的食物，最適合消化不良的老人服用。

做法：菊花50克，粳米100克，冰糖適量。先將菊花煎湯，再將粳米同煮成粥，待粥將成時，加冰糖融化。

功效：菊花可延緩衰老，增強體力，經常食用能使人肢體輕鬆，醒腦提神。春季食用菊花粥，不僅可治風熱頭痛，眩暈耳鳴，而且久服還能使人肢體輕鬆，耳聰目明。

燕麥粥

做法：取燕麥適量，與大米一起煮粥使用即可

功效：燕麥是一種高蛋白質、高脂肪、高能量食品，營養豐富。可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力。

推薦：甜品做法，在家學做甜品，不出家門也能享受甜蜜美味~

學做早餐公眾號，30天不重樣早餐So Easy~