DHA藻油的作用 什麼時候吃組好呢？

善卡優dha藻油，孕媽必備的那些事，越早知道越好~

健康，應該是所有媽媽對寶寶最大的期望。孕媽們在關心寶寶是否健康的同時也會很關注寶寶生出來聰不聰明。為了給寶寶打下良好的基礎，不少孕媽會選擇補充DHA 。

善卡優DHA藻油的作用常識

那麼DHA有什麼好處呢，下面砸門一起了解下吧~

什麼是DHA呢？

生物上給DHA的定義是二十二碳六烯酸。其最通俗的稱呼是腦黃金，屬於不飽和脂肪酸。作為神經系統中細胞維持生命的必需物，它能夠有助於大腦和視網膜的發育。

【DHA有啥作用】

1.促進胎兒大腦發育。 2.促進視網膜光感細胞發育。3.預防早產。4.控制產後抑鬱。

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【什麼時候吃最好呢】

孕婦吃dha一般是備孕前一個月開始服用dha藻油，給寶寶DHA的黃金時期就是懷孕的第四個月開始至寶寶出生后的6個月內。孕期通過母體傳輸營養給胎兒，寶寶出生后通過母乳進行營養吸收。6個月至3歲是寶寶生長發育最迅速的年齡段，DHA可以產生促使大腦發育至關重要，以滿足寶寶的發育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA每天100mg，可以促使他的手眼協調能力更好，而且這一作用在2歲時最為明顯。

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【DHA的需求量】

1.哺乳期母親及半歲以下寶寶

媽媽通過母乳餵養將營養物質以乳汁的形式傳遞給寶寶，因此哺乳期的母親需要攝入大量營養。通常一天要吃四百毫克以上的DHA為佳。

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2.半歲到兩歲寶寶

這一年齡段的寶寶一天需要攝入一百毫克的DHA

3.2到5歲寶寶

這一年齡段的寶寶對DHA的需求較高，每天最好兩百毫克左右。

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【富含DHA的食物】

1.母乳、2.配方奶粉、3.魚類（魚類中含有大量的DHA，尤其是海洋類魚）4.乾果類、5.藻類、6.DHA製品

ps：補充

1、DHA類型要清楚，藻油魚油各不同

孕媽應選用不含有EPA的T型頂級藻油DHA，助長智力同時確保營養安全 .

2、忽視DHA而重視葉酸和鈣

DHA、葉酸和鈣元素作為營養學中的黃金三角，需要全方位的補充，不能偏頗

3.DHA越多越好

物極必反，如果寶寶吃了太多的DHA，可致使免疫力下降等後果。

4、魚肝油能補充DHA

魚肝油中VA、D的含量最多，但要是並沒有人工添加DHA的話，魚肝油自然不會有補充DHA的作用，有這個功效的是魚油。

【如何選擇DHA製品呢？】

1、選擇瓶貼上寫有「DHA藻油」字樣的產品。 因為這種含有的雜誌和重金屬含量少

2、DHA和ARA的比例最好是1:2黃金比例。