寶寶每次入睡都特別難,媽媽該怎麼做？

孩子的生活習慣是和大人息息相關的，比如家裡人員比較多，到了睡覺時間家裡還比較熱鬧；或者到了睡覺時間大人還在看電視劇或者刷手機，久而久之，孩子自然也不愛睡覺。那如何才能讓孩子快速入睡呢?

掌握以下4點，為寶寶快速入睡做準備

白天適度運動

如果寶寶白天運動不足，如大部分時間在睡覺，易導致寶寶精力過剩而難以在夜間入睡。媽媽在白天要多讓寶寶做些運動，如平躺期時，可以做做被動操、俯卧抬頭練習；爬行期時，可以多多爬行；學步期時，可以多學習走路等。寶寶白天玩累了，晚上通常會比較容易入睡。

睡前做好情緒鋪墊

白天可以多消耗寶寶精力，但到傍晚前後，就要逐漸讓寶寶安靜下來了，不要再和寶寶激烈地嬉笑打鬧，以免睡前過於興奮，難以入睡。睡前半小時可以讓寶寶聽聽舒緩的音樂或講個故事，並同時調暗室內的燈光、保持環境的安靜，為寶寶的睡眠情緒做好鋪墊。

睡眠穿著要舒適

睡覺時，不要給寶寶穿過多衣服，通常只要一套貼身內衣就可以了，否則寶寶會因為不舒適或過熱而睡眠不安；此外，為了避免夜起頻繁更換尿布而驚醒寶寶，建議睡覺時給寶寶使用晚上專用嬰兒紙尿褲。

營養攝入要均衡，睡前不能吃過飽

寶寶正處在生長發育的旺盛期，若營養補充不及時，導致某些微量元素的缺乏，也會造成睡眠不安，所以媽媽要注意寶寶飲食的均衡，讓寶寶多吃水果和蔬菜；如確實體內缺乏某種營養元素，要在醫生指導下服用相關藥物；而母乳媽媽則要注意自身營養的攝入，以便為寶寶提供優質母乳；此外，睡前不要讓寶寶吃得過飽，以免引起腹脹等不適而影響睡眠。

如何讓嬰兒儘快入睡：

1、孩子不肯睡可能是怕黑的心理作祟，所以讓孩子有安全感是很重要的。為了舒緩他的不安，可以在卧房亮起夜燈，還可以給孩子一件舒適的陪睡物品：如抱枕、玩具熊等。但切記不能讓你也成為其中的一個選擇，因為一旦你陪伴孩子入睡一次，他便會每晚都要你陪睡。

2、不管是成人也罷，還是小孩，睡覺的時候都需要一個安靜的環境。這樣可以保證睡眠質量的同時也可以保證寶寶可以安然入睡。良好的睡眠環境是寶寶入睡的第一要素。

3、我們在孩子很小的時候就應該讓孩子學會獨立睡覺的習慣，把寶寶平放在寶寶自己的小床上面，然後輕輕撫摸嬰兒的頭部，輕輕與她說話，或者哼著兒歌，在寶寶快要睡著的時候后離開。如果嬰兒繼續吵鬧，再次過來輕輕撫摸她的頭部，輕輕與她說話，再次離開。多次以後嬰兒肯定會入睡。而且養成很好的入睡習慣。

4、不要對孩子的要求易於就範，你越能硬著心腸堅持以上的做法，你留在孩子房間的次數就越少。

培養孩子獨睡習慣一般從1歲開始，此年齡段的寶寶入睡較快，並已有了一定程度的自主意識。利用這些特點鼓勵寶寶獨睡，寶寶較易接受，希望我們的准媽媽們行動起來吧!

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