也許大家聽到陽氣、腎陽這些詞時,會覺得比較抽象。其實從中醫的角度來看,人的身體是講究陰陽調和的。正如古代典籍《三元延壽參贊書》所說的「若耗散真陽不已,疾病隨生,死亡墜至。」
一旦人的陽氣衰弱了,便會出現各種找不到病因的癥狀,比如失眠乏力、腰膝酸軟、精神狀態不好等等。雖然不是什麼大病絕症,卻會實實在在地影響大家的健康和生活。
而在我們生活中就有很多細微的表現,都是身體在控訴陽氣不足、需要好好補養了。
癥狀一:食欲不振
陽氣衰弱的人,往往會表現為食慾低下,吃飯不香。只有吃一些口味偏重的食物,如麻辣燙、燒烤等味道比較厚重的食物才會感到嘴裡有滋味,胃口變得好一點。
從中醫的角度來看,這是因為人的陽氣充沛,口中就會津液充盈,即使吃粗茶淡飯都會有滋有味,這說明脾胃健運,中氣充沛,消化能力強健。
但陽氣衰弱的人往往都會出現脾胃兩虛,人的脾胃之氣衰敗,食慾就會降低,需要重口味食物的刺激。
癥狀二:精神狀態變差
陽氣精力充盈的人,往往都會神采奕奕,兩眼有神。一旦陽氣衰弱,整個人的精神狀態都會變差,比如神經衰弱、焦慮緊張、抑鬱失眠、脾氣不好等。
這是因為腎陽主骨生髓,腎氣通於腦,陽氣不足就會導致精神層面的負面影響。
癥狀三:頭髮過早脫落變白
「腎之華在發」,腎陽的精華都表現在頭髮上。腎陽氣充足的人,頭髮通常比較茂密而且有光澤。反之,腎氣不足的人頭髮也會枯黃、稀疏、沒有光澤,嚴重的會導致脫髮。
癥狀四:眼睛渾濁
「肝開竅於目」,肝腎同源,腎陽氣不足,腎水便不能滋養肝木,兩眼便無神,眼圈發黑,也就是我們常說的「熊貓眼」。
而腎氣充足的人,往往眼睛清澈明亮,奕奕有神。
調理方法
●食療調理
參茸雞湯
取高麗參5克,鹿茸3克,雞肉100克或更多。
做法:麗參切薄片。雞肉洗凈,去皮,切粒。將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內,加開
水適量,燉盅加蓋,文火隔水燉3小時,調味食用。
功效:大補元氣、溫腎補陽,尤其適用於陽氣衰弱、疲勞乏力,病後虛弱的人食用。
●穴位養陽
①足三里
按摩足三里穴有補陽氣的作用。
大家可以每天睡前用手指按摩此養生穴位1次,每次按壓數分鐘。
②湧泉穴
湧泉穴是腎臟經絡中的主穴。按摩湧泉穴位具有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨的作用。
按摩方法同上面足三里穴的方法,也可以採取艾灸熏穴5分鐘。