腹部贅肉危害大，睡前5個動作輕鬆消滅大肚腩，更送一雙誘人美腿

朝九晚五的上班族

中午吃外賣，白天辦公「癱」

想運動卻沒時間

坐姿也隨意到不忍直視

時間一長，肚子像皮球般慢慢吹起

遠處看，就像個大蘋果

肚子一旦長起肉來

比手臂粗大腿胖更加嚴重

不僅會讓整個人看起來沒有精神

還有可能會引發各種心血管疾病

都「扎心」了，還不引起重視？

肚腩是怎麼來的？

腹部是全身最容易堆積脂肪的部位，白領們餐餐外賣，飲食多為煎炸炒，甜食和高澱粉食物攝入過多，高纖維高蛋白類食物攝入少，飲食不均衡。

飯後就開始葛優癱，因為腹部的肌肉沒有力量，坐的時候后腰部騰空，攤在椅背上，坐姿非常不正確，所以脂肪大量囤積在腹部，大肚腩就來報到了，還帶來了一波心血管方面的健康隱患……我們的女白領一族更別想擁有下面醬紫的一雙賞心悅目叫人驚艷的美腿了！

腹部脂肪危害大

腹部脂肪過多，會引起脂肪代謝異常，而且還會影響遊離脂肪酸的變化，令體內胰島素敏感度下降，血糖和血脂升高，導致血管硬化，甚至誘發心血管疾病。

「

那麼

我們要怎麼做呢？

除了注意養成飲食均衡的習慣、保持正確的坐姿

還需要配合一些簡易的腹式運動：

5個簡單動作消滅肚子上贅肉

是不是可簡單，睡前在家做起來吧~

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