妹紙們,晚上睡不好?老是失眠?皮膚差差的,總是很煩惱,有沒有什麼辦法可以助眠美容的瑜伽?這裡小編幫姐妹們精選了9個動作GIF圖,每個動作20-40次,每天記得要堅持哦,做完輕鬆進入美容覺……再也不怕失眠了,對調節身體的一些失衡的機能也是很有幫助的,自己在床上就可以練習:
姐妹們記得:每個流瑜伽動作完成後吐吸氣3次左右,需舒緩呼吸。簡單的動作反覆做,效果也是很驚人的哦!關鍵在於持之以恆哦。
初級|孕婦|姨媽|產後|冥想|呼吸|辦公室
音樂|晨練|脊椎|倒立|排毒|拉筋|瑜伽墊
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