為你解答關於經期的5個迷思

女生這一生都要面對著經期，而經期也帶來了許多煩惱。當然，生活中也聽過了一些經期不能做的事情，但，真的都不能做嗎？

迷思1：經期不能洗頭

有的人會告訴你，經期千萬不能洗頭！但其實應該是說，經期免疫力會降低，所以經期還是可以洗頭，但一定要儘快吹乾頭髮，以免著涼

迷思2：不能喝酒、吃活血食材

為了避免造成出血量增加，經期確實不能喝酒或是吃活血的食材，例如麻油、人蔘等等。當然也曾經有女性因為喝酒而出血量大增而送醫

迷思3：不能吃冰

因為吃冰會導致子宮收縮，所以會引起經痛，但因人而異，有的人吃卻不會有經痛的反應

迷思4：不能吃甜食

很多人經痛的時候都愛吃朱古力，覺得可以緩解經痛。其實吃適量的甜食確實是可以緩解經痛，但是攝取了過量的甜食反而讓血糖飆升，造成經痛，朱古力的糖分較高，所以吃朱古力反而更容易加劇經痛哦(小編個人經驗)

迷思5：不能攝取咖啡因

其實經期喝杯咖啡是沒關係的，跟糖分一樣，如果攝取了過量的咖啡因，一樣會引起經痛

遇到經痛的狀況，可以嘗試：

1. 喝熱飲

2. 熱敷

3. 吃止痛藥

4. 吃適量的甜食

5. 補充綜合維他命

6. 多吃紅肉、豬肝等含鐵食物

7. 做有氧運動

8. 足夠的睡眠

9. 少吃刺激性食物