春天多喝這6種花草茶，降壓良藥，家庭必備

春季是生髮的季節，陽氣初升，天氣由寒轉暖，萬物萌發生機。人體陽氣升發，肝氣疏泄，氣血趨於表，積了一冬的內熱也將散發出來。

春季人體易被風邪所傷， 再加上冷熱交替，高血壓患者血壓容易不穩定，出現眩暈、頭痛、目赤等癥狀。

所以，春季要注意養肝，平肝，這對控制高血壓起著關鍵作用。

冬裝慢些脫

高血壓是最容易在春天發作的慢性病。春季天氣乍暖還寒，經常有「倒春寒」發生，溫度起伏不定，早晚溫差較大。

如果早早換上輕薄的春裝，一旦冷空氣來臨，會刺激血管收縮，使血壓升高。所以，高血壓患者要遵循「春捂」原則，不要急於脫掉厚重的冬裝。

春季多風，在穿衣時注意要穿能抗風的、質地緊密厚實的外套，如風衣、衝鋒衣等，以免風邪侵入人體。尤其是春季外出郊遊踏青時，更要小心風寒邪氣，保暖仍很重要。

帽子、圍巾可以換成薄一些的，但最好不要全摘掉，要特別注意頭部和脖子不要受寒、受風。

踏青賞花，心情好才能降血壓

春天是美好的季節，大自然陽氣升發，萬物萌生，枝頭從鵝黃變嫩綠，再到花開繁盛、五彩繽紛，小蟲蘇醒萌動，小鳥歡暢高歌，一派生機勃勃的景象，怎不讓人心情愉悅、充滿希望。

春天如果整天宅在家裡，容易情緒不佳，引起血壓升高。別錯過這美好的季節，外出踏踏青、賞賞花，置身於春色中，能讓人感受大自然的韻律，心情舒暢，所有積在心中的鬱悶、煩惱一掃而空。

精神輕鬆愉快了，人體的血壓自然就會平穩下來。到大自然中去吧，好心情才是降壓的良藥！

花草茶，春季的穩壓良品

春季，高血壓患者可以適當多喝些花草茶。花草本身具有升揚發散的特性，對疏肝解郁、穩定情緒、祛除風邪都有意想不到的好處，可起到平穩血壓的作用。

菊花：清肝明目，疏散風邪，降壓良藥。

玫瑰花：疏肝理氣，和血散瘀，改善情緒。

茉莉花：平肝解郁，理氣和中，芳香驅邪。

桑葉：祛風清熱，涼血明目，緩解發熱、頭痛。

金銀花：清熱解毒，消炎殺菌，預防過敏。

玉蘭花：散風寒，通鼻竅，緩解頭痛。

泡花草茶的方法與泡茶葉類似，一般取干品材料3克（鮮品用量為6克，花朵以待開未開的花蕾為佳），以沸水沖泡，悶5~10分鐘即可飲用。每日代茶飲。

注意：妊娠高血壓患者不宜飲玫瑰花茶、玉蘭花茶。

以上部分內容來自《這本書讓你穩定血壓》（余瀛鰲主編，輕工業出版社出版發行）

余瀛鰲：中醫科學院教授、博士生導師

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