指尖陀螺是減壓神器？呵呵，看看真相吧

現在很多人都喜歡在一個人坐著時，手裡拿著一個像是輪盤的東西不停地轉啊轉，這是歐美最新流行的治療小玩具——指尖陀螺(Fidget Spinner)

從指尖陀螺英文名來看也很有意思——fidgetspinner，中文直譯「煩躁者」，據說，這個命名有心理學依據，可以給用戶提供具有鎮靜的效果，可以緩解多動症、強迫症、焦慮、創傷后應激障礙，讓人冥想和打發無聊。

有用戶稱，焦躁時捏著陀螺，注意力就會集中到旋轉的陀螺上，他們會停止抖腿、來回踱步甚至摔盤子砸碗，安靜的像一隻小貓。

還有一個玩家稱，「當你盯著它旋轉的時候，彷彿時間靜止，你被它帶入了另一個時空，身邊發生的一切都沒法影響你了。」

鎮靜、消除緊張和焦慮？真的這麼神奇嗎?這些小玩具對焦慮、緊張等心理問題真的有治療作用嗎?

從心理行為的角度來看，焦慮通常指向未知的事物，表現為對未發生的事件或人的過分擔心和關注，注意力比較狹窄，往往集中在一些負面的思想和情緒上，越擔心就越焦慮，形成不良的負性循環。

當你玩上面的指尖陀螺時，你的注意力被分散了，那麼集中在負面事件上的精力也就少了，於是惡性循環被打破，你的焦慮自然會有所緩解。

所謂減壓，只是為了讓人在感覺壓力較大時，通過把玩旋轉手中的陀螺，轉移注意力，從而放鬆心情而已。其實，跟我們上學時把筆拿在手中轉著玩一樣。

生活中我們也會經常說：去散散心，不要自己呆著，轉移下注意力，就是這個道理。所以這樣的玩具在一定程度上是可以緩解焦慮情緒的。

但是請注意，這樣的小玩具只能分散你的注意力而已，並不具有治療的效果。

焦慮患者可以把它作為自我調節的一種途徑，就像運動、唱歌等其他活動一樣，並沒有到神器的地步。

如果你真的是有明顯的焦慮緊張的現象，就不要相信網上流傳的這些小東西啦，去醫院才是最靠譜的選擇。