補腎四大絕品 讓男性保持雄風

說到男人養生，少不了補腎壯腎這一話題，男人要想正確的進行補腎壯腎，就必須知道吃哪些食物才能夠滋補的作用。下面就來介紹幾種能夠起到補腎壯腎作用的食物。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

食補補腎方法

1、羊腎：又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯腎補腎功效。《日華本草》說，羊腎能「補虛損，陰弱，壯腎益腎」。適用於腎虛不堅挺者食用。

2、韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的「夜雨剪春韭，新炊間黃梁」;宋代詩人蘇軾的「漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤」。可見韭菜自古以來就受到人民的喜愛和重視。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。據分析，每500克韭菜中含蛋白質10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，鈣280毫克，磷225毫克，鐵6.5毫克，維生素C95毫克，胡蘿蔔素為17.5毫克(在葉菜中，除金花菜外，含量最高)。

3、牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高男子功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛不堅挺等有較好的效果。

4、蝦：蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯腎益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

以上所介紹的幾種食品堪稱男人的四大絕品，希望以上的食品對需要補腎壯腎的朋友有幫助。不過為了避免上火，希望你要適量。不過枸杞也是男人壯腎的一大佳品呢！欲了解相關內容點擊閱讀：男人的美食「偉哥」——枸杞

飲食健康腎才好

【臘腸炒萵筍】

做法：萵筍、臘腸、蒜頭分別切斜片.熱油鍋爆香蒜片.放臘腸炒至透明.放萵筍片大火翻炒2分鐘.適量放鹽.放白砂糖.加水澱粉，翻炒均勻即可

【清炒蓮藕】

做法：蓮藕去皮洗凈，切片，稍作出水備用；芹菜洗凈切段備用；開鍋下油，爆香蒜茸和姜茸，下藕片和芹菜翻炒片刻，加入少許南乳、蚝油繼續翻炒，以鹽、糖調味，上碟便成。

【韭菜炒雞蛋】

做法：韭菜擇凈洗凈后切段備用。雞蛋打入碗內放入少許鹽攪拌均勻后煎熟，用炒菜鏟切碎。鍋內放油，放入韭菜炒至變色，放入雞蛋后，再撒入少許鹽即可出鍋。

【百合炒蝦仁】

做法：蝦仁洗凈，挑去泥腸；蝦仁用鹽、味精、胡椒粉、料酒、蛋清、澱粉拌勻，腌制10分鐘；百合、西芹與紅辣椒分別洗凈后焯水，西芹與紅辣椒切小段；鍋內倒油燒熱至三成熱，將蝦仁放入鍋中滑散；鍋內留適量油燒熱，放入百合、西芹、辣椒炒勻；加蝦仁翻炒，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，用高湯勾薄芡即可。