唾液是天然補腎葯 但要會用！

人的腎臟是一種非常重要的人體器官，因此，在平時的生活中我們一定要保護好自己的腎臟，尤其是男性朋友們，對腎臟的呵護要更加註意了，因為，只有腎臟健康了我們的精力才會更加充沛。那麼日常生活中補腎的方法有哪些呢?

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

四個補腎養腎妙招

1、睡眠可養腎

對於那些經常性熬夜的男性們來說，這種習慣是非常不好，因為這樣對我們的腎臟會造成一些影響，很容易出現腎虛，因此，平時我們一定要保證充足的睡眠，而且睡覺對身體的調節是非常有幫助的，不僅能使我們得到充分的休息，而且對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

2、有尿不要憋

在生活當中男性們千萬別憋尿，因為長期憋尿會對我們的腎臟造成嚴重傷害的，所以，當男性們一旦有尿就要及時的把它給排出來，而且這也是養腎的最好的方法之一。膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。

3、吞津可養腎

說起這種方法很多人可能好難理解，甚至不知道怎麼去做，其實我們不需要刻意的去做，它只是我們生活中的一些小習慣，並且天天都在做，那就是我們所吞咽的唾液，而且補腎效果是非常不錯的;吞咽津液可以滋養腎精，對於我們的腎臟健康是非常有幫助的，所以生活中不妨經常做。口腔中的唾液分為兩部分清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。因此，在這男性們要注意這些生活習慣哦!有利於自己補腎的。

4、護好自己的雙腳

男性們在平常的生活中注意要保護好自己的雙腳，因為在在足部有很多的經脈，關係著我們的身體健康，尤其使我們的腎臟部位，因為足部保暖是一種很好的養腎方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

美味食物—營養好腎才好

【青瓜拌螺頭】

做法：把蒸熟的海螺肉掏出洗凈，用刀切成塊狀，再把黃瓜去皮切成滾刀塊，然後將海螺肉、黃瓜放入盆內待用。取小碗一隻，將精鹽、味精、陳醋、香油、蔥油放入調和成汁。將調和汁澆在裝螺頭和黃瓜塊的小盆內，拌勻即可裝盤上桌。

【芹菜拌肉絲】

做法：瘦豬肉洗凈，取一鍋加適量水，置火上燒開，把豬肉放入鍋內，加少許精鹽和料酒，封蓋，豬肉煮熟（不宜太爛）即撈出，先切成薄片，再順著肉紋切成3厘米長的細絲，放盤內，撒上精鹽拌勻。芹菜摘掉葉，洗凈放開水中燙熟撈出晾涼，斜切成細絲，放入肉絲盤內，加入精鹽、味精拌勻.炒鍋置火上燒熱，加入香油，待油熱後放入花椒、炸出香味后將花椒鏟去，油澆在芹菜絲上，扣上碗燜10分鐘即可。

【黃瓜拌肉絲】

做法：將黃瓜洗凈，切成均勻的細絲，鋪在盤內；將豬瘦肉洗凈，切成細絲，用濕澱粉15克（澱粉10克加水）抓勻上漿；鍋內加油燒至四成熱，放入肉絲滑炒至熟，出鍋盛在盤內黃瓜絲上；將醬油、精鹽、味精、麻醬、鮮湯、香油調勻澆在肉絲上，再放處蔥絲，食用時拌勻即成。

【熗拌雙花】

做法：將菜花和花椰菜分別用清水沖洗乾淨，然後用刀切成小塊。內加適量清水燒開，將切好的菜花和花椰菜放在開水鍋里焯一下，撈起沖涼，備用。將備好的菜花和花椰菜加精鹽，味精、蒜泥、蔥油等調料，拌勻入味，裝盤即成。