危害健康的夏季日常起居三大禁忌！

一、夏季納涼擇「席」要慎

天氣潮濕悶熱，在床上鋪一張涼席，清涼舒適，很快能達到驅暑消汗的效果，自然是很愜意的度夏「涼」方。然而，面對各式各樣的涼席，你得會選擇，只有挑選得當才能既享受涼爽，又不損害健康。

有人睡過涼席后，軀幹、四肢等接觸涼席的部位會出現分佈不均的紅斑、丘疹，奇癢難忍；搔抓后還出現紅腫、潰爛等感染癥狀，其實這就是「涼席皮炎」。

不少涼席材料本身就是一種過敏源。一般來說，用繩、葦、草編成的涼席容易使人過敏，而使用竹、藤編製的涼席過敏者少。另外可能是受蟎蟲的叮咬而導致皮膚炎症，從皮疹上常常可以看見針頭大小的咬痕或瘀點，夏季人體容易出汗，皮屑和塵灰等就容易侵入涼席的縫隙中，加之潮濕的環境，就可能滋生蟎蟲，因此對涼席的清潔十分重要。

有的人睡一晚上涼席，第二天早上就感覺腰酸背疼。這又是為什麼呢？這是睡涼席引起的併發症，如關節炎，包括腰痛、肩關節疼痛等。本來已經睡了涼席，空調還要打得很低。這樣「涼上加涼」對身體沒有好處，可專門放塊薄毯遮蓋疼痛部位，使之不受涼。

需要注意的是，出汗后不要立刻躺在涼席上。高溫出汗后立刻躺在涼席上，毛細血管急速收縮，可能引起血管性頭痛。

另外，睡涼席最好穿睡衣。一方面解決出汗、黏身的問題，另一方面也使背部不受涼。

二、夏季涼拖中的的健康隱患

橡膠和塑料拖鞋穿著涼爽、穿脫方便，在夏季出門蹚水、過河更受歡迎。但其材質屬於合成材料，對皮膚有刺激性，會引起皮膚過敏，時間一長會形成過敏性皮炎。

夏季出遊，穿外形透明、五顏六色的「水果鞋」在年輕美眉中非常流行，走到哪裡都引人注目。但有些人穿上一段時間后，腳背及腳底會出現紅褐色斑塊及表皮脫屑癥狀，到醫院一檢查，才知是因穿拖鞋不當引起「涼拖性皮炎」。

橡膠和塑料拖鞋穿著涼爽、穿脫方便，在夏季出門蹚水、過河更受歡迎。但其材質屬於合成材料，對皮膚有刺激性，會引起皮膚過敏，時間一長會形成過敏性皮炎。

常見癥狀就是在腳背與拖鞋接觸的部位發生紅褐色斑塊，形狀與拖鞋面形狀基本一致，常常有脫皮屑及瘙癢現象，有的人還出現皮膚髮紅、丘疹、起水皰等癥狀，嚴重者甚至出現皮膚糜爛。

還有一些人，穿新鞋時一切正常，可是第二年夏天再穿時腳就出毛病了。這是因為過敏反應往往並不是第一次接觸就發生的，要經過一段時間的「致敏」（即先要使人體對這種物質具有致敏性），而後才會發生過敏。

那如何預防「涼拖性皮炎」呢？最根本的辦法是改穿其他材質的拖鞋或穿上襪子，避免皮膚與鞋子直接接觸。同時，在外面千萬不要隨意穿他人使用過而未消毒的鞋子，以免腳癬等其他皮膚病互相傳染。

三、切忌足底迎風睡

夏季炎熱，許多人貪圖涼快，晚上喜歡開窗睡覺，尤其是喜歡將雙腳朝向窗戶的方向，讓雙腳沐浴在夜晚的習習涼風中，感覺涼快又愜意。殊不知，足底迎風熟睡對身體有百害無一利。

眾所周知，人類雙腳的腳底面積雖然只佔人體全身總面積的3.5％，但是足底卻擁有人體許多重要的神經、穴位和經絡，並且足底對外界的刺激反應相當敏感。夜晚，當人體處於熟睡狀態時，身體的各個器官都處於放鬆、自然的狀態，而本身禦寒功能就較差的雙腳很容易就受到寒氣、濕氣的侵襲和刺激，這樣就直接導致了經絡系統處於紊亂的狀態，身體的免疫功能就會下降，引起身體的一些病變，傷風、感冒就會頻頻發生。

所以，不能因為貪圖足底涼風，而讓身體受到不必要的損害。另外，有時間可以做一做足底的按摩保健，疏肝健脾、清熱利濕，增強足底乃至全身的防禦濕氣、潮氣的入侵功能，保證身體的健康。同時記得貼敷酵素足貼祛濕排毒哦！

需要了解和使用的讀者，可以加小編微信：15212466225 備註：一點