腎虛分陰陽，補腎看年齡

腎臟功能的強弱與人的年齡密切相關，隨著年齡的增長，身體的很多器官都會老去，特別是腎，腎作為人體的重要器官，很大程度衡量著一個人的健康狀況。所以，補腎很關鍵。不過，不同的年齡段，人的身體狀況不同，補腎的側重點也要有所不同。

四十歲補腎養陰

四十歲，腎陰虧虛、陰津減少，應重視補腎養陰。此時，主要是精血虧虛，容易虛火內生，出現五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢、便乾等癥狀，日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物，可以適當多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養陰的食物。

五十歲肝腎同補

五十歲，肝氣開始衰竭。肝屬木，而腎屬水，滋水涵木就是通過養腎陰來養肝陰、牽制肝陽，此時要肝腎同補。可用首烏丸、枸杞煎、桑葚膏等補肝腎，能夠養血生精、聰耳明目，對耳聾眼花者特別適合。適當多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養陰的食物。

六十歲補腎養心

六十歲，心氣始衰。心屬火，腎屬水。如果心火不能溫煦腎水、腎水不能上濟心火，就容易出現上熱下寒的現象，即上面表現出心中煩熱、口舌乾燥，下肢卻又表現出怕冷、酸軟等，此外，水火不調的人還容易生病、顯得衰老。因此，六十歲要注重補腎養心。

七十歲補腎培土

七十歲，脾氣虛。「安谷則昌、絕谷則亡」說的就是脾胃功能好、吃得下飯才能身體好。脾胃虛弱，無法吸收、輸送營養物質，就是後天不能滋養先天，可引起腎元虛弱，加速衰老。脾屬土，土能保住水，所以七十歲應補腎培土。

八十歲滋腎潤肺

八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤。這就是說到了80歲，肺氣開始衰敗。此時，可採用滋腎潤肺之法，如枸杞滋腎潤肺，山藥補肺固腎，五味子補腎益氣、生津斂肺止咳，薏苡仁健脾補肺。

有什麼腎虛相關問題可以諮詢微信89600173