【健康頻道】張海江：談談書法的醫學作用

眾所周知，毛筆書法是的文化瑰寶，是一種調高雅的特殊的健身活動。練習書法能強身健體，延年益壽。縱觀歷代書法家，高壽者比比皆是：唐代歐陽詢85歲，柳公權88歲，五代楊凝式81歲，元代黃公望85歲，明代文徵明90歲，當代蘇局仙、孫墨佛均愈百歲。蘇局仙102歲時，有人向他請教養生之道，他說：「唯書畫而已。」

劉忠珊老師楷體書法欣賞一

「唯書畫而已」的養生之道，說明了書法與人體健康有著密切的關係，即書法能增進人體健康。

那麼，書法為什麼能增進人體健康呢？筆者近年來開展了書法康復治療，通過實施「63例精神病患者書法行為治療的研究」，對這一認識有了更進一步的理解。

一、書法對人體生理作用的影響。

練習書法，首先可看作是一種練功。有人認為練習書示如同練習慢氣功，打太極拳一樣，是一種持之以恆的鍛煉過程。有人把他分為「基本功」和「實習功」。基本功是鍛煉手、指腕、肩。要求做到手、指、腕靈活，耐力強。實習功則要求全身放鬆、緩慢呼吸、氣沉丹田，用筆時需「養神靜氣」。端已正容，秉氣凝視，臨池志逸。要達到基本功和實習功的要求，必須下一番苦功夫。從某種角度上說，練習書法又是一種性質特殊的勞動，正如陳毅同志所說的那樣：「書法系藝術勞動，又系體力勞動。」這種勞動的結果是通過手、指、腔、臂、肩關節的協調活動來影響人體生理作用，到達調節身心、增進健康的目的。

從醫學角度上講，書法在生理上可使心率和呼吸減慢、降低血壓、擴張腦血管和EEG（腦電圖）頻率增快等。

二、書法對人體心理作用的影響。

練習書法要求做到「先、靜、思、會、情、膽」等心法，即寫字前後的心境要做到凝思冥想，心會手到，所謂「潛想妙得」，即有好的心緒才能寫好字。古人云：「凡書之時，貴乎沉靜。」這在心裡方面叫做「養心逸神」，一靜而百動，大腦皮層的興奮和抑製得到平衡，內臟器官司功能得到調整，四肢肌肉得到鍛煉，同時，書法藝術能給人美的享受，不論自己創作的書法作品質量如何，都會給自己帶來十分愉快的心情。

劉忠珊老師楷體書法欣賞二

總之，書法是一種對人很有益的健康活動，有不少神經衰弱的病人就是靠練書法治好的。郭沫若的夫人於立群患了慢性病，郭沫若建議她練習法，於立群就聽取了他的建議，幾年過後，他的慢性病居然好了。

毛澤東同志曾給於立群寫信說：「你練習書法，字好，又藉此休養腦筋，轉移精力，是件好事。」不僅如此，書法在治療精神病方面也有獨特作用，筆者通過研究，發現書法對緩解緊張、減少衰退、提高興趣和自覺性、增強活力、改善人際交往、調節行為等方面有顯著療效。

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