失眠和精神疾病之間有什麼聯繫？

現代社會最不缺的就是壓力，不管什麼人群都會有各種各樣的壓力。從而造成了很多人都有睡眠障礙。而睡眠障礙的表現形式也是多種多樣的。有的人入睡困難，有人的睡眠時間過少或過多。其中難以入睡和睡眠過少的情況最為常見，也就是平時說的失眠。失眠是大腦皮層細胞的興奮和抑制兩個活動過程的平衡發生了故障，或睡眠的習慣(節律)被打亂所致。失眠一般表現為睡眠總量減少或睡眠質量下降。

失眠得四種表現形式

1.入睡困難。上床後頭腦越來越清醒，腦海里不停地想事情，這多見於情緒緊張焦慮，或者上床后並未想什麼，但閉著眼睛就是睡不著，這多為習慣性失眠。

2.早醒。上床后容易入睡，但很早醒來，多見於老年人或心情抑鬱的人。

3.睡眠淺。入睡后易驚醒，夜間多次醒來，自覺似睡非睡，醒后不解困，多見於軀體不適的人。

4.睡眠節律被打亂，見於時差反應。夜間工作倒班者。

失眠原因有生理和心裡兩種，以後者居多。神經衰弱、焦慮症、高血壓、糖尿病、疼痛等都可以發失眠。所以失眠與多種心身疾病有關。長期睡眠不足可以使大腦皮層的興奮-抑制功能紊亂，使人昏昏沉沉，記憶、思維、注意力下降或遲鈍。還會導致情緒障礙，如：焦慮、心煩等。最重要的是會出現免疫系統紊亂，機體抵抗力下降，患病幾率大大增加。

精神疾病與睡眠障礙間的關係

1.精神癥狀可以放大或加重睡眠障礙;

2.精神障礙的病理過程破壞睡眠質量;

3.失眠是精神障礙的高危因素 (尤其是抑鬱症，常在失眠1年以內發病);

4.精神障礙可以引起失眠過度睡眠和睡眠質量改變;

5.1/3～1/2的慢性失眠患者有精神疾病的問題。

精神病患者睡眠障礙的表現

1.精神分裂症患者在發作期和緩解期都可以出現睡眠障礙，通常表現為入睡困難、淺睡多夢或間斷性睡眠，一般是以入睡困難為顯著特徵。精神分裂症後期患者睡眠增加、睡眠效率也增加。精神分裂症經治療后，可延長睡眠潛伏期。長期用藥的患者，體重增加，易出現呼吸睡眠暫停的現象。

2.重性抑鬱障礙患者常伴有睡眠紊亂，最常見的是失眠，少數患者睡眠過度或睡眠總時間延長;年青抑鬱症患者睡眠潛伏期大多延長，老年患者入睡多正常，但與夢有關的覺醒次數增加，擾亂了睡眠的持續性，降低睡眠效率。

3.躁狂發作的患者由於長期處於情感高漲和易激惹狀態也可引發睡眠紊亂，致使實際睡眠時間和睡眠需要減少。

4.對於焦慮合併抑鬱的患者，常常表現為睡眠效率下降、睡眠潛伏期增加、睡眠總時間減少、夜間覺醒次數增加，重複性焦慮性夢境。

要想有效的改善失眠就要以樂觀的冷靜的態度對待客觀情況，這對克服和消除引起失眠的消極因素是很重要的。正確認識造成失眠的現實，做好充分的思想準備，就能夠放下包袱，使睡眠情況有所好轉。養成良好習慣，改善睡眠。維護正常穩定的生活規律，建立有條不紊地作息制度。睡前保持心情愉快和平靜。睡眠環境也十分重要。保持安靜，溫度適宜，環境舒適。