豆腐才是補腎的靈丹妙藥，看你會不會吃

現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、不堅挺、遺精、排尿異常等症，那麼男人該如何科學的去補腎呢，下面就讓小編來告訴大家吧。

這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘后飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味后食參。此方用料簡單，使用方便。

三款養生補腎湯

四神煲豆腐鍋壯腎法

原料：芡實五錢、茯苓五錢、淮山五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。

做法：

1、芡實、茯苓、淮山磨粉，蓮子洗凈。

2、豆腐洗凈，切塊成二公分大小，抹鹽晾乾。

3、香菇浸水去蒂，馬鈴薯去皮切塊。

4、炒鍋放大火，倒入花生油，熱至八分熟，豆腐抹去鹽后與馬鈴薯經油炸撈起。

5、燉鍋內放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子，以及磨粉調水后的芡實、茯苓、淮山等材料，加入適量水煮沸，再以小火慢煮一小時。

豬肚三神湯鍋壯腎法

原料：蓮子一兩、芡實一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。

做法：

1、將益智仁煎湯去渣。

2、將蓮子、芡實、淮山泡入益智仁湯中兩小時，再裝入洗凈的豬小肚內。

3、放入燉鍋中，文火燉熟后三小時。

枸杞淮山海參湯鍋壯腎法

原料：淮山五錢、巴戟天五錢、枹杞五錢、海參八兩、紅棗二十粒。

做法：

1、將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗凈。

2、海參切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時。

美味食物—營養好腎才好

酸黃瓜

原料。黃瓜洗凈切段。全部切完。放鹽拌勻。紅醋和白糖放入小碗再調入蒜蓉辣醬混合成味汁，備干紅辣子。黃瓜腌10分鐘后控去水分。味汁倒入黃瓜中拌勻 腌制6小時。鍋上火加紅油燒熱。放干紅辣椒小火炒香。澆在腌好的黃瓜上

涼拌豬皮凍

準備好材料。黃瓜洗凈拍扁，蔥蒜備好。蔥蒜黃瓜放一起，放味達美。好了準備開吃吧

紅油豆腐絲

原材料都切絲，豆腐皮焯水後放入涼水中降溫，撈出控水。辣椒面，芝麻，蔥蒜末放入碗中。炒勺放入花椒，食用油，燒熱（冒煙）后，澆入裝有辣椒面（步驟2）的碗中。鹽、糖、味精、老乾媽各1匙，醬油、醋各一勺，麻油、香油一點點，配成料汁。調料主角混合，拌勻即可。拌勻這種事情，我只喜歡用手。裝盤開吃咯。

臘八豆拌苦瓜

準備食材：臘八豆、苦瓜、蔥白；苦瓜洗凈，去籽去瓤，切片，放鹽腌制5分鐘；熱鍋，倒油，炒臘八豆；加入蔥白炒香即可；清水煮沸，放入苦瓜片，煮熟；PS：煮熟立刻撈出，不要煮太久；撈出的苦瓜片，過冷水，瀝干水；炒好的臘八豆、煮熟苦瓜、橄欖油、鹽，拌均即可；

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