肝臟保護不好「垃圾」多，4個方法幫肝臟排毒，40歲后要常做！

大家都知道，肝臟作為我們人體最大體積的器官，其重要程度不言而喻。接下來51養生網小編告訴你怎麼保護肝臟。

首先，當你突然無緣無故感到疲倦，渾身乏力，嗜睡等癥狀出現，說明這是肝發炎了，要知道，肝炎是能導致女性內分泌失調的，所以要及時去醫院檢查治療，以免病情加深。其次，發現自己的臉愛出油，頭髮也出油，哪怕已經洗了一遍，不出十分鐘還會冒油的話，說明你的肝臟代功能謝下降，導致脂肪堆積，因此，才會在臉上表現出來。另外，眼睛發癢，發澀，也是因為肝血不足，所以無法給予陰滋眼睛，因此，肝不舒服，眼睛也會遭罪。除此之外，出現身體有異味，口臭，消化不良的話。證明肝臟出了問題，由於體內的廢物無法及時排除，代謝差，導致囤積體內，因此，才會出現這種尷尬的現象出現。最後，牙齦容易紅腫出血，傷口也不會隨著時間結痂，導致化膿等，這些都是肝出了問題造成的。因為肝如果出了問題，不僅會都知道代謝能力差，還會導致皮膚有再生。

1、多喝檸檬水

白開水裡面含有多種礦物元素，可以加速代謝的速度，能排除體內的毒素，若這時嘗試在水中加檸檬，可以說是喜上加喜，要知道檸檬的酸性可以使肝膽產生膽汁，有利於身體排除雜質和毒素。當然，有胃寒的不適宜這個調理方法。另外，我們可以再飲食多吃紫甘藍，芝麻才，捲心菜等綠色食物，這些都是能幫會我們改善肝病，增強肝功能的排毒能力。

2、多經常運動、按摩

每天早晚可以抽出30分鐘的時間，按摩肝臟部位，約身體右側的肋骨下方，這樣有助於肝臟部位的血液循環，進而快速的代謝，除此之外，還能跑步，游泳，打太極等，這些運動都是能幫助肝快速代謝。

3、自製護肝茶——桑麥雄花茶

材料：狹基線紋香菜茶，枸杞，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，蕎麥，玫瑰茄，甘草

作用：排肝毒，預防肝損傷、酒精肝，提高肝臟解毒能力

做法：

1、紋香菜，枸杞，決明子，杜仲雄花，葛根，蕎麥，甘草，將其洗乾淨，切段，晾曬致半干后，炒製成茶，備用；

2、將野生紅玫瑰，桑葉，菊花，玫瑰茄，清洗乾淨，切丁，然後烘乾炒製成茶，備用；

3、將炒好的材料按照1：1的比例，每日泡水喝，即可。

紋香菜，入肝經。保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。紋香菜別名溪王草，能清熱利尿，去積止痛。。用其泡水有助於促進新陳代謝，促進有害物質通過尿液排出體外。桑葉又叫家桑，是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為「葯食同源類」食品。科學證實，桑葉提取物的保肝作用是由於其含有DNJ、植物甾醇、黃酮類等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

4、遠離香煙和美酒

煙酒對肝臟有很大的危害是人之常知的道理，但還有一些人們喜歡「冒險」，長期下去給肝臟帶來了很大的負擔，所以，當發現自己的肝臟出現了異常，應該停止喝酒和抽煙，讓自己的肝臟還原原本的摸樣。