這四類食品糖友不要吃了，日常飲食要定量

糖尿病患者在日常生活中要格外注意自己的飲食，對於一些食品最好是戒了，比如咖啡，有很多的人喝咖啡成癮，每天不喝就瞌睡，對於糖尿病患者來說，這是必須要戒掉的。

糖友飲食要定量：

（1）主食

男性250-300克/天；肥胖者200-250克/天；女性150-200克/天。

（2）蛋白質

男性每天不超過150克，女性每天不超過125克。

（3）蔬菜

每天500-800克。

（4）油脂

男性每天25-30毫升；女性每天20-25毫升。

（4）營養要均衡

每天的飲食中，既要有碳水化合物的成分，還要有蛋白質和脂肪的成分。營養均衡，搭配合理，主食佔50%-60%，蛋白質佔15%-20%，脂肪佔25%-30%。

降糖食療方：

1、馬鈴薯治療法：將馬鈴薯煮爛，用紗布或過濾器過濾，留下大部分澱粉，在家自家吃的調味品，製成湯糊飲用。

2、喝小黃米「油」治糖尿病：每天早上用優質小黃米約50克煮稀飯，煮好后沉澱片刻，撇出上面一層「油」湯，在早餐前約半小時喝下，剩下的小米飯待吃飯時吃掉，對糖尿病有很好的輔助治療作用。每天早上喝一次，連喝三個月必有顯效。

3、末茶治療糖尿病：實驗證明，末茶中含有能降低血糖的成分，因此可以治療糖尿病，如果每天引用4-5倍（約200克）的末茶，身心會感到非常清爽，體力充沛，也不必擔心會出現尿糖。

4、豬胰湯治療法：將豬的胰臟加60克玉米須用水煮，其中玉米須必須小心使之乾燥后加以保存，每天大約使用20-40克即可。在一般中藥鋪都備有玉米須。

糖友應戒食物：

1.速溶咖啡

速溶咖啡或者加入糖漿、方糖、奶油及其他配料的咖啡，熱量和脂肪量都更高，糖尿病患者應該避免。建議糖友選擇小份不含脂肪的咖啡，清咖啡最好。

2.多鹽多油的炒菜

這類食物高鈉、高熱量，易導致血糖升高並威脅心血管健康。建議糖友選擇清淡口味的炒蔬菜。

3.烘焙甜食

烘焙甜點多加入了大量的糖和高脂配料，建議糖友選擇全麥鬆餅，不宜在吃點心時配高糖的果醬。

4.腌制肉類

糖友是心臟病高危人群，應避開高鹽的腌制肉類，可選擇魚類、雞肉等肉類。

此外，美國阿爾伯特•愛因斯坦醫學院臨床糖尿病中心主任喬爾•聰斯澤恩表示，果汁類飲料的含糖量和熱量都比較高，他建議糖友盡量選擇適量吃水果。