水桶腰變水蛇腰，每天只要五分鐘？

小編愛吃又懶，總是不運動，攢下來一冬的肥肉也無處釋放。馬上就要到夏天了，真是想穿一次露臍裝啊，無奈這不爭氣的肚子真是讓人絕望。

都說懶人有懶福，誰不想輕輕鬆鬆就能瘦個好身材呢~小編今天就把自己掌握到的瘦腰三步曲安利給大家，對於和小編一樣懶的運動的妹子們，可要好好學好了~

第一步：

在瑜伽墊或是地板上鋪上一層毯子，注意不要在柔軟的床上。仰卧屈膝，腰部要注意留有一個手掌的空隙，如果堅持不住，可以把我們的兩隻手放在腰下，用腰壓手背，保持兩分鐘。

第二步：

還是上面的準備動作，這時候我們要將腰背部緊貼在地面，然後微微抬起下臀部。感受到腹部和臀部的收縮，保持兩分鐘。

第三步：

重複第一步，這次我們只需要保持一分鐘。

怎麼樣，是不是很簡單的步驟呢，而且每天只需要幾分鐘，簡直是懶人運動的福音。其實除了做運動，一身好的搭配也能為我們的身材加分，如果你不知道該怎麼搭配，那就看看以下小編種草的幾招穿衣法吧。

遮肚腩NO1：A字裙

對於有小肚腩的姑娘來說，A字裙是個不錯的選擇，高腰的設計剛好巧妙遮住小肚腩，裙擺會讓腿部看上去更纖細。

黑白兩色本就經典，再加上格子的款式更是大方又優雅。裙身柔和的褶皺，隨著你輕快的步伐輕輕的飄動。到小腿處剛好的長度，將腿部線條修飾的更加完美。高腰的版型將小肚腩隱藏的絲毫不見蹤影，輕盈垂墜的感覺仙氣十足。

總是懷念學生時代那種曖昧又青春的感覺，這樣一款學院風十足的A字裙不能錯過哦。高腰的版型設計遮肉又顯瘦，精選優質的細紋純棉面料，質感十足，在甜美的感覺上又多了些復古的氣息。

質感的A字裙也是活潑青春的代表。一種裙子為你帶來兩種不同穿法，滿足你所有的搭配慾望。高腰的版型拉長腿部線條，小腹的贅肉也統統都不見，別緻新穎，讓人眼前一亮。

遮肚腩NO2:高腰闊腿褲

高腰褲在今季仍舊很火，舒適又百搭，更重要的是它還很顯瘦，穿的時候將衣擺塞進褲子里，收緊腹部曲線，遮擋肚腩就靠它了！

黑白兩色的搭配，經典豎條紋的款式，從視覺上拉長腿部線條，擁有迷人好身材。腰前的蝴蝶結不僅僅是用來裝飾的哦，更能夠幫你很好的隱藏腰部的贅肉，是不是很心動呢~

每天早晨起來時間本就來不及，還要選擇一身合適的搭配實在是太難了。這樣一款經典純色的高腰闊腿褲，百搭又時尚，怎麼搭都好看。雪紡的材質，精細的紋理輕盈垂墜，靈動感十足。

遮肚腩NO3：背帶褲或背帶裙

不要覺得自己肚子上有肉，就只能穿寬鬆的襯衫來遮蓋。這樣一款單排牛仔背帶褲，版型十分顯瘦，單排扣的設計能夠很好的拉長上身，即使有小肚腩也不用擔心 ，口袋處的細節貼心又實用，是你不可缺少的夏季遮肉神器哦。

這件背帶裙很有小女生的青春和活力。簡單的純色設計乾淨又大方，長款的版型即使是腿粗的妹子們也可以輕鬆駕馭，裡面搭配一件T恤就行了，省時又省心。

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