產後大腿很粗怎麼瘦，每天晚上按摩能減肥嗎

想要瘦腿按摩有很多好處，不僅可以瘦身好對皮膚保養有一定好處，你還不趕緊按摩試試嗎?下面小編就給大家講解一下關於按摩手頭的相關知識。

每天晚上如何按摩腿部才能瘦腿

腹部按壓動作

雙手放在腿部上，讓自己的拇指在下，兩個大拇指同時由外向內進行打圈按摩，比較有點像是用指壓的方法，進行10次，需要注意的是這個時候這個動作的力度需要稍微大一點。這個動作能夠幫助促進體液循環，加速身體內多餘的水分的排解，可以非常有效地減掉水腫型腿部。通過上面的介紹可以看到，每天晚上按摩腿部確實可以起到很好的瘦腿的效果，不過一定要堅持一段時間才能夠見到效果。

大範圍打圈動作

晚上吃過飯沒事躺在床上的時候，可以將兩手交疊起來，然後讓手心在腿肚的位置搭配宿魅 婷在腿部按照順時針的方向先揉10次，之後再逆時針的方向揉10次，保證以有輕微的壓迫感為宜。這個動作能夠促進廢物的排泄，從而能就是水分、脂肪、毒素的代謝速度加快，能夠起到非常有效的瘦腿效果。

按摩腿部的時間一般是選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行，產後肥胖的女性朋友，通常系在做完月子之後或者是從產後第四個月開始。通常要求洗凈雙手，取仰坐位，這時你雙膝屈曲，全身放鬆手心對著腿部，右手在左手對稱面。

按摩瘦腿的注意事項

為確保的效果，通常要求先自上而下按摩兩三分鐘，再由內而外按摩。按摩時，用力要適度，精力要集中，呼吸要自然。

夏天女人們為了瘦腿各式各樣的方法都會去嘗試，其實經常按摩既能減肥還能起到保養肌膚的效果。看到這裡小編不斤揉了揉腿肚，哈哈