夏季七大排毒食物，上班熬夜族要多吃

1、黑木耳：研究表明黑木耳含有大量的植物膠質，具有很強的吸附力，可以把殘留在人體腸胃中的毒素清理出去，具有補氣養血，通腸道的功效。

2、海帶：具有低膽固醇、排除放射性物質等功效，海帶含有大量可以刺激垂體的碘元素，它可以促進女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，對消除乳腺增生的隱患具有很大的作用。

3、綠豆：除了我們熟知降暑、清熱的功效之外，中醫研究表明綠豆具有解毒排毒的功效，能解百毒，能把體內的毒素排出去。

4、南瓜：現在很多蔬菜和食材都有農藥的殘留，只通過清水清洗是很難祛除乾淨的。研究表明南瓜中含有大量的果膠，能祛除重金屬和農藥殘留毒素。

5、大蒜：大蒜的殺菌能力是非常強的，這也是人們把它當作炒菜必備食材的原因。大蒜中蒜元素可以分解鉛毒素，能夠預防鉛中毒。

6、胡蘿蔔：可以和體內的汞元素結合，分解汞毒素，是有效的解毒食物之一。

7、除了以上六種解毒食物，日常生活中還有很多解毒排毒效果很好的食物，比如：綠色蔬菜、新鮮水果、苦瓜以及綠茶等等。