如何讓寶寶的奶水管夠，乳房還Q彈？

乳房按摩可促進泌乳，也可促進乳汁排出，減輕乳脹，預防乳腺炎。

首先，可採用「6個5」的手法由輕到重的按摩乳房硬塊，一共6個動作，每個動作5下：

用兩指或三指在乳房內硬塊處原地打圈按摩，注意手指不要在皮膚上摩擦；

用手掌大魚際按摩硬塊；

用小魚際按摩硬塊；

一手在上，一手在下，挫滾乳房；

一手在下托住乳房，一手在上向下，輕拍乳房；

兩手掌心輕輕按揉乳頭乳暈，感受硬塊被輕輕按壓。

再用五指指腹，由乳房根部向乳暈方向順著乳管呈匯聚狀推擠，就像嬰兒吸奶。或用一手托住乳房，另一手指併攏順著乳管方向，由四周向乳頭推擠。

最後，再捏住距乳頭2cm處的乳暈，從四面八方向乳頭擠壓。

如此反覆，結成的乳塊就會逐漸消散，淤積的乳汁就會沿乳管排出，乳房也會恢復鬆軟。

如果發現乳房硬塊或乳房脹滿、乳汁排出不通暢，可先在哺乳或擠奶前，用熱毛巾覆蓋乳房約15分鐘，再開始按摩。