生完小孩后, 多久可以減肥?

一般剛生完孩子的新媽媽，體重升高，體型都會走形，都想要儘快恢復到懷孩子之前的體重，但是對於新媽媽來講，真的適合生完孩子以後立刻減肥嗎？

其實，對於生完孩子多久可以減肥是因人而異的，我們要根據每個人的體質不同，制定合理的減肥開始的時間。

新媽媽的減肥最好能夠獲得專業的醫生的許可和建議之後，再進行減肥。一般來說，對於是順產的媽媽，在生完寶寶兩三個月之後再進行減肥是比較合適的，如果是剖腹產的媽媽，至少需要3個月以上再進行減肥，而且，這也要依據個人的體質和身體恢復狀況而定。

剛開始減肥時，不可過多的限制熱量的攝入，每日的攝入量不可少於1500大卡，不然可能會有有害物質進入到乳汁，影響寶寶的身體健康，熱量攝入的過少，也會影響媽媽的泌乳量並且新媽媽的身體恢復也會受到影響。

在飲食上注重營養均衡多樣，運動方面能夠承受中等強度的運動再開始減肥，最好能夠在醫生或者營養師的建議下進行飲食和運動的減肥計劃。只有照顧好自己的身體，才能照顧好我們的寶貝，你說對嗎？

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