鹹菜傷腎？為您抓出傷腎兇手，中醫幫您科學補腎！

本期專家

王肅季

享受國務院特殊津貼

現任北京中醫藥學會腎病專業委員會委員

老年康復委員會常務理事

中醫說，腎為先天之本，可見腎的重要性。

腎的概念中西醫是不同的，西醫所說的腎位於脊柱兩側，緊貼腹後壁，居腹膜後方。左腎上端平第11胸椎下緣，下端平2腰椎下緣。右腎比左腎低半個椎體。腎對我們很重要，但是生活中許多事物都會損害我們的腎臟，甚至引發尿毒症、腎衰竭，影響生命。

損害腎臟3大類

傷腎食物：鹹菜、海鮮、咖啡

很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、鹹的。尤其是鹹菜，鹹菜在腌制的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導致腎病。

傷腎行為：熬夜、酒、房事過度

除了大家熟知的傷肝，熬夜也會傷腎。足夠的睡眠的人才有精氣，熬夜就會損傷腎精，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚於11點，但現代人很難做到。

喝酒對腎臟也是非常不利的 ，飲酒過多會造成氮平衡紊亂，使蛋白質的分解增多，如果腎功能本來就不好，則會損傷患者的腎臟功能。

傷腎藥物：

濫服傷腎中草藥：近年臨床不斷發現，服用某些中草藥（包括中成藥）可引起腎功能損害。會「傷腎」的中草藥有 雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中，雷公藤導致的腎損害最大，其次，是關木通，關木通傷腎的原因，是含有腎毒性物質馬兜鈴酸。

濫用鎮痛西藥：長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。腎損害可表現為 乏力、口乾舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現血尿和無菌性膿尿，並伴有關節痛等癥狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導致腎功能衰竭而死亡。

腎臟疾病

前列腺炎

腎盂腎炎

腎小球腎炎

腎病綜合征

IGA腎病

急慢性泌尿系統感染

如何提前預防腎病

代茶飲

生黃芪30g，熟地30g，山萸肉15g

黃芪益氣、健脾、溫補肝腎

熟地溫補肝腎

山萸肉滋補肝腎、疏肝解郁

黃芪

熟地

山萸肉

縮肛運動

可平卧或者直立，全身放鬆，自然呼吸。呼氣時做排便縮肛動作，吸氣時放鬆。反覆進行30次，早晚均可。

穴位按摩

按揉湧泉穴。順時針按揉，粒度適中。對滋補肝腎有很好的作用。