小兒便秘怎麼辦？兒童便秘該如何調理

學齡前兒童年齡過小，最好不要通過藥物來緩解孩子便秘的現象。那麼，兒童便秘怎麼調理好呢，下面跟51養生網小編一起來看看吧。

一、每日定時如廁訓練

斯旺森博士表示，讓孩子在馬桶上坐10～15分鐘，每天一到兩次，幫助孩子養成定時排便的習慣。

二、查看孩子大便

正常大便應該類似花生醬，柔軟成形，每天或隔天排便一次。如果發現孩子大便過硬或者擦屁股紙帶血，或者孩子大便時很痛苦，最好帶孩子看醫生。

三、給小兒換奶粉

吃奶粉的嬰兒如果便秘，可以換一種奶粉試試，也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。

四、多攝入纖維素

美國《營養研究》雜誌刊登一項研究發現，孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘。比如，鮮水果蔬菜、全麥麵包、義大利面、糙米、大豆、扁豆、堅果和植物種子等。

五、少吃白色食物

孩子總吃餅乾、大米、麵食和乳酪等白色食物，也容易導致便秘，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以穀物類和新鮮蔬果為佳

六、減少牛奶飲用量

海斯博士表示，孩子喝太多牛奶，纖維素攝入量就會不足。1歲后，孩子喝牛奶別超過16盎司（約合454克），9歲后，牛奶飲用量應不超過24盎司（約合680克）。