產後減肥媽媽們避開這些誤區了嗎

生完孩子之後相信很多媽媽們在面對臃腫不堪的身材時內心是非常崩潰的，想要急於減肥，恢復苗條的身材。但是我們都知道減肥並不是一下子就能成功的，而是需要「細水長流」的，「求瘦心切」的心理可會讓媽媽們進入減肥的誤區哦!

誤區一：生完孩子就節食

事實上：產後42天內，新媽媽不能盲目節食減肥。剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種併發症。

誤區二：產後服用減肥藥、減肥茶

事實上：減肥藥主要通過人體少吸收營養，增加排泄量，達到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝。

減肥誤區三：產後立即做運動

事實上：產後立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。一般來說，順產4～6周后媽媽才可以開始做產後瘦身操，剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期。剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險。

減肥誤區四：貧血還要堅持減肥

事實上：生育時失血過多，容易造成產後貧血。產後貧血的新媽媽身體恢複比較慢。如果，此時又急著瘦身，沒有很好解決身體貧血的問題，更容易加重貧血的情況。

減肥誤區五：減肥急於求成

事實上：產後減肥不能操之過急，月子和哺乳期間瘦身非常傷身，新媽媽必須格外注意。中醫講，產後出血，氣虛，氣血不足，這時候最需要調養身體，補充營養，絕對不可以不顧及自己身體強行減肥。