喝紅茶可以減肥嗎？營養師告訴你答案。

在一些減茶品中，紅茶在眾多茶飲中屬於減肥功效最明顯的了，但紅茶屬減肥並不是單一喝了就能達到減肥的效果，還要講究正確的飲用法，這是很多女性並不了解的，因此為了更好的喝紅茶達到減肥功效，女性有必要了解一下紅茶怎麼喝才能減肥。

在一些減茶品中，紅茶在眾多茶飲中屬於減肥功效最明顯的了，但紅茶屬減肥並不是單一喝了就能達到減肥的效果，還要講究正確的飲用法，這是很多女性並不了解的，因此為了更好的喝紅茶達到減肥功效，女性有必要了解一下紅茶怎麼喝才能減肥。

紅茶

紅茶為什麼能減肥

對不愛喝咖啡，但又想利用咖啡因減肥的人來說，紅茶是絕佳的替代品。紅茶中含豐富的咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運動時的燃脂力加倍。還有，咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴張血管，提升水分代謝，排出多餘的水分與老舊廢物。同時，咖啡因還可活化胃液分泌，促進消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量。

怎麼喝紅茶能最減肥？

1、運動前和白天時飲用，迅速提升脂肪分解力

紅茶中含量多的咖啡因，可促進脂肪分解。選擇在活動量大的白天或運動前飲用，效果馬上看得見喔！

2、飯後來1杯

排出肥油、輕鬆成為不易胖體質！大魚大肉吃進油膩脂肪后，藉由1杯紅茶，就可吸附油脂排出體外喔！

3、加速咖啡因溶解、散發香氣，熱熱喝才是王道

紅茶當然要喝熱的！因為除了熱氣騰騰時茶的香氣最棒，咖啡因在高溫下才能更快溶解，替你減少體脂肪堆積呀！

紅茶搭配什麼更減脂

紅茶要用來減肥最好的方法是搭配一些生薑一起煮，這樣減肥效果會比較快，而且可以暖胃。但是，生薑紅茶的味道有點奇怪，得看個人的適應程度了，要是可以接受的話可以嘗試一下。為了調和味道，也可以在生薑紅茶中加入點蜂蜜，增加淡淡的香甜。

每天早晚各一杯生薑紅茶，不僅瘦身還有清腸暖胃的功效，特別提醒，千萬不能用生薑紅茶直接代替主食，應該運動加適量節食才是最有效最健康的方式。

另外，除了生薑紅茶之外，還有一些藥茶配方也有減肥瘦身的功效，比如降脂烏龍茶之類的，但是利用藥茶減肥瘦身應該控制住數量，否則藥茶飲用不當反而對身體造成不良的影響。

本文由營養師Frank（ID：gth668)整理髮布。