1歲以內的寶寶不能吃鹽，怎麼補碘比較好

文丨葯療君-吳鵬藥師； 編 丨 小智； 圖 丨 網路

眾所周知，碘是合成甲狀腺激素的主要原料，甲狀腺激素能夠活躍機體的代謝活動，促進身體的生長和大腦的發育，並能維持人體各項正常的生理功能。而生活在內陸，特別是山區的人們長期吃含碘量少的糧食、蔬菜和肉類，就會出現碘營養不足，嚴重者就會造成碘缺乏病。

隨著全民食用加碘鹽來預防碘缺乏病活動的推行，碘缺乏病已得到有效控制。但專家指出：「嬰幼兒是缺碘的高危人群！」有一類特殊人群，就是1歲以內的小寶寶是不能吃鹽的，一旦缺碘很可能損害嬰幼兒大腦神經發育，出現不同程度的智力缺陷，嚴重者會導致「地方性克汀病」，表現為聾、啞、呆、傻、生長發育障礙、身材矮小等。

聯合國兒童基金會、世界衛生組織和國際控制碘缺乏病理事會共同推薦：不同人群每天碘的供給量不同：1歲以內50μg，2～6歲90μg，7～12歲120μg，12歲以上及成年人150μg，孕婦和乳母200μg。

那麼對於1歲以內的小寶寶，怎樣補碘既安全又有效呢？

一、當然是堅持母乳餵養

只要母親不缺碘（200ug/天），母乳餵養的孩子一般也不會缺碘。有資料表明，母乳餵養的嬰幼兒尿碘水平高出其它方式餵養嬰幼兒的1倍以上。

只要供給母親足夠的碘，嬰幼兒就不會發生碘缺乏，對哺乳期婦女每天至少要供給200微克碘，才能保證母嬰兩人的碘需要量，有效地預防碘缺乏對母嬰的危害。哺乳期的母親除了每天定量食用加碘鹽（6克）外，還有注意從食物中補充碘，可以多吃海產品、干海藻、海水魚、蔬菜、乳類及乳製品、蛋、全小麥等食物。

二、用含碘豐富的配方奶粉餵養

從配方奶粉中給1歲以下的嬰幼兒補碘是安全和有效的，同樣可以促進寶寶的成長發育。

三、增加含碘的輔食

一般來講，出生后4到6個月時就可以為孩子添加輔食了：可以選擇富含碘的食物加工輔食；1歲以後，輔食中還可以適當添加少許加碘鹽。

值得注意的是，食碘過量與碘缺乏同樣會給身體帶來危害，引起甲亢、甲狀腺結節、甲狀腺炎等疾病，也會影響小兒智力發育。因此高碘地區的居民（如吃海產品豐富的地區），就無需在額外補碘了。如您弄不清自己的孩子是否需要額外補碘，請一定要諮詢正規醫院的兒科醫生。

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