回南天濕氣重胃口差？不要再亂吃了，她喝了這碗湯后竟然。。。

不僅生活嚴重受影響，身體也跟著「受潮」

明明什麼都沒幹，卻總是感覺異常疲憊

在這樣的天氣里大家要注意

多曬太陽多運動，讓濕氣自然排出體外

轉小火再煮一小時左右就行

煮至魚爛熟，加少許鹽調味就好了

PS：赤豆不需要提前泡

洗凈後跟其他食材一起放入鍋中熬就可以了

這樣熬出來的赤豆也非常軟爛

党參和黃芪用清水洗凈

把藥渣過濾去出后

加入大米、紅棗、炒薏米、炒扁豆

再用文火煮成粥就好了

3.茯苓脊骨湯

豬脊骨500克、土茯苓50克

赤小豆15克、扁豆15克、紅棗3顆

土茯苓洗凈，用紗布包好

豬脊骨洗凈放入砂鍋中

加水沒過食材

大火煮開后撇去血沫

轉小火煲1小時，將豬脊骨撈出

將土茯苓、赤小豆

和扁豆一起放入豬骨湯中

此湯具有健脾利濕、補陰益髓的功效