緩解便秘很簡單，一個穴位輕鬆搞定！

便秘看似不是什麼大病，但確實讓人十分煩惱。嚴格地講，便秘不是一種病，而是一種癥狀，是由其他疾病引起的。便秘有幾個典型的表現：一是排便周期長，排便次數減少，每兩三天甚至更長時間才排便一次；二是雖然排便周期正常，能做到每天一次，但是糞質乾燥堅硬，排便困難。

對於老年人來講，由於腸胃功能不好，再加上氣血虧虛，所以是便秘的高發人群。

對於中青年來講，現在越來越多的中青年人也開始出現便秘問題，尤其是職業女性，經常坐著辦公，又不經常運動，導致胃腸功能減弱，胃腸蠕動緩慢，糞便就會停留積聚。對於年輕人來講，便秘也容易導致腹脹難受、皮膚粗糙和心情煩躁。

不管是老人，還是年輕人，得了便秘都要引起重視，不能放任不管，掉以輕心。因為很多老人在有便秘的同時，還患有高血壓，如果上廁所用力太過，就有可能誘發腦出血，不僅會導致偏癱，還可能會危及生命。

中醫認為，便秘的病位在腸，但與脾、胃、腎、肺、肝等臟腑功能失調有關，大腸積熱、胃火、氣滯、寒凝、氣血虧虛等原因都可以導致便秘。

中醫治療便秘，主要在通調腑氣、潤腸通便，選取的穴位就是「護腸」穴——犢鼻穴。

犢鼻穴，屬足陽明胃經穴位。能緩解腿膝疼、膝關節炎、下肢麻痹、腳氣、水腫、膝腳無力，不能久站、大便失禁、腹脹、便秘等癥狀。

每次按揉3～5分鐘，每天2次；也可用艾條灸，每次灸15～20分鐘。